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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pesto crémeux de faible cal avec brocoli et cheveux d'ange
 
 
6 PortionsPTM20 min

Pesto crémeux de faible cal avec brocoli et cheveux d'ange


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Préparation

  1. Mettez l'eau et le sel à ébullition.
  2. Après l'ébullition, ajoutez les pâtes dans la casserole et laissez cuire pendant 8 minutes.
  3. Dans un grand bol, mettez l'huile, le basilic et l'ail, puis mélangez au fouet.
  4. Ajoutez le fromage à la crème dans le bol.
  5. Maintenant, ajoutez le brocoli aux pâtes à ébullition dans la casserole et laissez cuire encore 3 à 4 minutes.
  6. Lorsque le temps est écoulé, égouttez le mélange de pâtes dans l'évier, puis ajoutez immédiatement le mélange de pâtes chaudes aux éléments dans le bol.
  7. Remuez bien pour distribuer.
  8. Ajoutez la moitié et la moitié sans gras, le parmesan et les noix hachées.



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