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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pétoncles laurier à la sauce beurre ail persillé
 
 
4 PortionsPTM13 min

Pétoncles laurier à la sauce beurre ail persillé


Ils disent que l'odorat est le sens le plus étroitement lié au rappel de la mémoire, et c'était certainement le cas lors de la fabrication de ces pétoncles ailés et beurrés sur la baie. de mon premier travail de cuisine.

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Préparation

  1. Étaler 0,5 cuillère à soupe de beurre sur un côté de chaque morceau de pain italien grillé. Mettre de côté.
  2. Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu vif.Lorsque l'huile commence à fumer, verser les pétoncles dans la casserole.Cuire pendant 30 secondes sans remuer.
  3. Mélanger les pétoncles dans une casserole et incorporer l'ail.Cuire et remuer jusqu'à ce que parfumé, environ 30 secondes.
  4. Incorporer le vin et le jus de citron aux pétoncles, porter à ébullition et cuire environ 30 secondes.
  5. Incorporer le persil et le beurre froid dans les coquilles Saint-Jacques et retirer du feu.Lorsque le beurre est fondu, incorporer le sel, le poivre noir et le poivre de Cayenne.
  6. Déposer les pétoncles sur du pain grillé et servir immédiatement.


Nutrition

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