Piment au poulet 20 minutes - sans produits laitiers

Name: Piment au poulet 20 minutes - sans produits laitiers
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Poitrine de poulet désossée sans peau, 400 grammes; 1 cuillère à soupe d'huile végétale; 1 onion, chopped; 1/4 cuillère à café de poivre; 1 cuillère à soupe de poudre de chili; 2 cuillères à café d'origan séché; 1/2 cuillère à café de sel; 1/4 cuillère à café de poivre; 1 boîte (794 grammes) de tomates en dés; 1 haricot noir (539 grammes) ou 1 haricot rouge (539 grammes) égoutté et rincé; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du grain de maïs

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Ingrédients

Préparation

Coupez le gras des poitrines de poulet; couper en cubes de centimètre (2.5 cm).
Dans une grande casserole épaisse, chauffer l'huile à feu moyen-vif; cuire le poulet environ 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rosé à l'intérieur.
Transférer dans une assiette.
Ajouter l'oignon, le poivron vert, la poudre de chili, l'origan, le sel et le poivre dans la casserole; cuire à feu moyen, en remuant souvent, environ 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient ramollis.
Ajouter les tomates et les haricots; augmenter le feu et faire bouillir, en remuant souvent, pendant 10 minutes.
Ajouter du maïs.
Remettre le poulet dans la casserole. chaleur à travers.