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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Piment blanc au poulet 4 poivres
 
 
12 PortionsPTM80 min

Piment blanc au poulet 4 poivres


Chargé de légumes et de saveurs, ce piment est très copieux. Le niveau de chaleur dépend des poivrons, mais le reste des ingrédients offre la possibilité de le réduire en une épice très satisfaisante.

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Préparation

  1. Placer la grille du four à environ 15 cm de la source de chaleur et préchauffer le gril du four. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium. Couper la hachure et les poivrons poblano en deux et les placer côté coupé sur la plaque à pâtisserie préparée.
  2. Cuire sous le gril préchauffé jusqu'à ce que la peau des poivrons soit noircie et boursouflée, de 5 à 8 minutes.Placez les poivrons noircis dans un bol et couvrez bien d'une pellicule de plastique.Laissez les poivrons cuire à la vapeur pendant environ 20 minutes.Enlevez et jetez les peaux. .Placez les poivrons grillés dans un robot culinaire et mélangez jusqu'à l'obtention d'une purée.
  3. Mélanger l'huile d'olive, le poivron, l'oignon, le jalapenos et l'ail dans une grande casserole à feu moyen.Cuire jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et les oignons translucides, environ 8 minutes.Ajouter le bouillon de poulet, les haricots, le maïs, le poulet, la salsa verde en purée poivrons, sel et poivre noir.Mélangez bien et laissez mijoter environ 5 minutes.
  4. Réduire le feu à doux, ajouter le jus de citron vert et cuire 25 minutes de plus.Ajoutez à la casserole un bol d'une capacité de 3/8 litre contenant du fromage Monterey Jack râpé et remuez bien.Cuire 5 minutes de plus.
  5. Servir la soupe garnie de croustilles tortilla, de fromage Monterey Jack additionnel et de coriandre.


Nutrition

CaloriesCalories

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