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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poêle à déjeuner crevette
 
 
2-3 PortionsPTM20 min

Poêle à déjeuner crevette


C’est une excellente façon d’utiliser les restes de riz et de viande.Posted for ZWT 9 et posté sur le Web par dinaispo.

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Préparation

  1. Prenez une poêle à fond épais en fer de 9 po ou (moins préférable) une poêle antiadhésive et vaporisez-y un aérosol de cuisson. Faites chauffer à feu moyen.
  2. Hacher 3 oignons verts et émincer une gousse d'ail, puis ajouter à la poêle.Réduire la flamme à feu moyen-doux.
  3. Hachez le céleri et le poivron vert et ajoutez-les à la poêle. mélanger ou remuer les légumes, pour qu'ils ne brûlent pas.
  4. Ensuite, hachez le jambon et ajoutez-le à la poêle.Laissez cuire pendant une minute.Ajoutez le riz cuit à la poêle et mélangez tous les ingrédients.
  5. Ajouter l'assaisonnement créole et les flocons de piment rouge selon les goûts.
  6. Laissez cuire pendant deux à trois minutes ou jusqu'à ce que le riz soit bien chaud. Pendant la cuisson, faites cuire 4 gros oeufs dans un bol et fouettez avec de l'eau, du sel et du poivre.Ajoutez le mélange d'oeufs au riz et mélangez.
  7. Continuez à brasser jusqu'à un brouillage doux ou dur, selon vos goûts.



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