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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pois chiches maltagliati e fagioli
 
 
4 PortionsPTM560 min

Pois chiches maltagliati e fagioli


Les feuilles de lasagne aux pois chiches sont cassées en morceaux "mal coupés" (maltagliati) et cuites avec des fèves à la canneberge pour apporter une touche supplémentaire au ragoût italien traditionnel.

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Préparation

  1. Faire tremper les haricots dans l'eau pendant 8 heures jusqu'au lendemain
  2. Égoutter les haricots et rincer brièvement à l'eau froide. Laisser égoutter.
  3. Attachez la sauge, le romarin et la feuille de laurier avec de la ficelle de cuisine.Placez-les de côté.Facez les feuilles de lasagne en morceaux non uniformes de taille similaire.
  4. Faites chauffer un autocuiseur à feu moyen-vif. Ajoutez 2 c. À table d'huile, d'oignon, de carottes et de poivron rouge; remuer jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.Ajouter les haricots égouttés, le bouquet d'herbes, les haricots verts, les tomates cerises, l'ail et le piment.Agiter pour que les haricots soient bien répartis.Ajoutez 1 litre d'eau et le cube de bouillon.Sécurisez le couvercle et mettez à pression.Cuire pendant 8 minutes à partir du premier coup de sifflet.
  5. Éteignez la chaleur et laissez la pression se dissiper naturellement selon les instructions du fabricant.Retirez le couvercle et jetez le bouquet d'herbes.Ragoût de saison avec sel et poivre.Portez à ébullition.Ajoutez quelques morceaux de pâtes à la fois, en remuant constamment pour éviter qu'ils ne collent.
  6. Ajoutez de l'eau bouillante petit à petit si le ragoût devient trop épais.Basculez jusqu'à ce que les pâtes soient tendres et fermes, environ 8 minutes.Faites griller dans 4 coupelles. Ajoutez 1 cuillerée à thé d'huile d'olive extra-vierge.


Nutrition

CaloriesCalories

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