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Steven Tipton
Poisson épineux
Une recette savoureuse. Le plat principal contient les ingrédients suivants: poisson, baguette (longue et fine), doigts de poisson, laitue, mayonnaise au yaourt, mélange de carnaval pour trempette et ciboulette.
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Ingrédients
Préparation
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Sortez la plaque du four et placez du papier sulfurisé dessus. Préchauffez le four à 175 ° C ou au four à gaz 3.
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Couper la baguette en 4 morceaux. Couper chaque morceau de pain en haut à 3 endroits en angle.
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Couper les doigts de poisson en deux et les déposer sur la plaque à pâtisserie. Mettez des gants de cuisine et faites glisser la plaque dans le four. Laissez les tartes au poisson devenir chaudes et croustillantes en environ 6 minutes. Pendant ce temps, lavez les feuilles de laitue et séchez-les avec du papier essuie-tout. Déchirer les feuilles en deux.
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Incorporer la mayonnaise au yaourt, le mélange pour la sauce à tremper et 2 cuillères à soupe d'eau. Couper la ciboulette avec des ciseaux en deux.
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Mettez des gants de cuisine et retirez la plaque de cuisson du four. Mettez une feuille de laitue dans chaque tranche de sandwiches. Verser un peu de sauce et y mettre un demi-bâtonnet de poisson. Coller quelques brins de ciboulette à gauche et à droite du bâton de poisson. Servir avec des frites.
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Nutrition
270Calories
Sodium36% DV875mg
Graisse15% DV10g
Protéine20% DV10g
glucides12% DV36g
Fibre20% DV5g
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