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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pommes de terre au four saines
 
 
8 cups, 8 PortionsPTM35 min

Pommes de terre au four saines


Ce sont les meilleurs marrons maigres que j'ai jamais eu et il est difficile de croire qu'ils sont en bonne santé et végétaliens! C'est une bonne recette à préparer à l'avance.Il est facile à préparer en vrac et à congeler pour une utilisation future.Ces pommes de terre peuvent également être transformées en galettes avant la cuisson.Il suffit de former des galettes sur une plaque à biscuits au lieu de les étaler Retirez-les du four lorsque les galettes sont dorées sur le fond.Pouvez utiliser des pommes de terre surgelées, mais assurez-vous qu'elles ne contiennent pas d'huiles hydrogénées malsaines.Si vous les préparez à partir de pommes de terre cuites à la maison, cela fonctionne mieux les pommes de terre sont légèrement insuffisamment cuites.Le temps de cuisson ne compte pas les hausses et les préchauffages si vous utilisez des pommes de terre fraîches.Recipe est venu de 7 Secrets Cookbook pour perdre du poids, réduire le cholestérol et inverser le diabète.

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Préparation

  1. Mélanger les noix de cajou et l'eau ou le lait de coco avec les assaisonnements pendant au moins 1 minute, jusqu'à consistance lisse.
  2. Versez sur les pommes de terre et ajoutez l'oignon coupé en dés. Mélangez bien avec les mains pour bien enrober toutes les pommes de terre.Peut congeler une partie du mélange non cuit pour une utilisation ultérieure.
  3. Placez sur une plaque à biscuits antiadhésive ou légèrement huilée et placez-la sur la grille du bas du four non chauffé. Allumez le four à 200 degrés et faites cuire pendant 20-30 minutes jusqu'à ce que les bords soient dorés et légèrement dorés.NOTE: Don pas trop cuire, sinon ils deviendront secs.
  4. Pile dans un plat de service pour conserver une partie de l'humidité et servir. Le plat de service peut être couvert et placé dans un four chaud. Ne les laissez pas chauffer plus de 20 minutes ou ils vont commencer à se décolorer.



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