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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Porc effiloché à l'orange, au soja et au miel
 
 
12 PortionsPTM1210 min

Porc effiloché à l'orange, au soja et au miel


Une marinade d'inspiration asiatique qui convient également au poulet et au bœuf. Elle est parfaite avec du riz frit.

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Préparation

  1. Mélanger le jus d'orange, la sauce soja, 130 ml de miel, le vinaigre balsamique, la moutarde, le paprika, la sauce piquante, le piment de la Jamaïque, le clou de girofle, la cannelle et le gingembre au fond d'une mijoteuse; ajouter l'ail.Faites griller les épaules de porc dans le mélange de jus d'orange.
  2. Cuire à feu doux pendant 10 à 12 heures.
  3. Retourner le rôti dans la mijoteuse, y verser un peu plus de miel et déposer de la cassonade sur le porc.
  4. Poursuivre la cuisson encore 10 à 12 heures.Récoupez le porc avec une fourchette dans la mijoteuse et mélangez jusqu'à ce que sa texture soit uniforme.


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