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Heather Mays
Poulet au romarin avec riz sauvage (observateurs de poids)
C'est une recette d'observateurs de poids qui est probablement notre préférée. Elle combine bien les goûts et reste géniale. Donne 6 portions d'une valeur de 5 points.
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Ingrédients
Préparation
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Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage.
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Dans une grande poêle antiadhésive, faites chauffer l'huile.Sautez le poulet et les carottes en brassant fréquemment pendant 3-4 minutes.
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Incorporer le romarin.
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Cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, 3 à 4 minutes de plus.
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Incorporer la marmelade, la moutarde, la poudre d'ail et le poivre.
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Cuire en remuant fréquemment environ 3 minutes.
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Ajouter le riz, mélanger.
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