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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet basilic thai facile et épicé avec oeuf
 
 
2 PortionsPTM25 min

Poulet basilic thai facile et épicé avec oeuf


Déjeuner ou dîner rapide épicé fantastique.L'oeuf fait vraiment le repas.Nous sommes obsédés par ce plat en ce moment! Servir avec des tranches de concombre et de tomate est délicieux.

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Préparation

  1. Enduire une poêle avec un aérosol de cuisson et mettre à feu moyen; cuire et remuer les œufs jusqu'à ce qu'ils soient brouillés et priss, environ 5 minutes. Divisez le riz entre 2 bols et ajoutez les œufs au riz.
  2. Broyer les piments thaïlandais et l'ail avec un mortier et un pilon ou au robot.
  3. Enduire la poêle avec un aérosol de cuisson et chauffer à feu moyen-vif; cuire et mélanger le mélange poivre-ail jusqu'à ce qu'il soit parfumé et que l'ail soit doré, environ 1 minute.Ajouter le poulet; cuire et remuer jusqu'à ce que le poulet soit à peu près à mi-cuisson, environ 3 minutes.
  4. Mélanger la sauce de soja, la sauce d'huîtres et le sucre dans le poulet; cuire et remuer jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre, environ 3 minutes de plus.Ajouter le basilic et remuer pendant 10 secondes.Retirer la poêle du feu et continuer à remuer jusqu'à ce que le basilic soit flétri; déposer sur le riz et l'oeuf.


Nutrition

CaloriesCalories

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