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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet frit au babeurre du chef john
 
 
4 PortionsPTM405 min

Poulet frit au babeurre du chef john


J'adore l'attendrissage acidulé que procure le babeurre. Après le trempage dans le babeurre, faites glisser les morceaux de poulet dans de la farine assaisonnée et faites-les revenir dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et cuits.

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Préparation

  1. Mélanger les morceaux de poulet, le poivre noir, le sel, le paprika, le romarin, le thym, l'origan, la sauge, le poivre blanc et le poivre de Cayenne dans un grand bol pour bien les enrober.
  2. Incorporer le babeurre jusqu'à ce que le poulet soit bien enrobé. Réfrigérer pendant 6 heures.
  3. Combinez la farine, le sel, le paprika, le poivre de Cayenne, la poudre d'ail, le poivre blanc et la poudre d'oignon dans un grand plat peu profond.
  4. Retirer le poulet du babeurre et draguer chaque morceau dans la farine assaisonnée. Éliminer tout excès et mettre dans une assiette.
  5. Faites chauffer l'huile d'arachide dans un grand faitout à 170 ° C (175 ° C). Ajoutez tout le poulet dans la casserole et faites cuire pendant 10 minutes.
  6. Retourner les morceaux de poulet et cuire encore 10-15 minutes.
  7. Retirez le poulet de l'huile d'olive et transférez-le sur une grille de refroidissement sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier absorbant.Laissez-le reposer 10 minutes avant de servir.


Nutrition

CaloriesCalories

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