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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet jalapeno et lime sauté
 
 
4 PortionsPTM20 min

Poulet jalapeno et lime sauté


Un délicieux poulet sauté avec un type de chaleur différent de celui de beaucoup de plats asiatiques. Réglez la chaleur à votre goût .:)

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Préparation

  1. Couper les poitrines de poulet en gros oignons, puis les mélanger avec la farine bien assaisonnée de sel et de poivre.
  2. Faites chauffer l'huile et le beurre dans votre wok et faites sauter le poulet avec les tranches de jalapeno jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit.
  3. Ajouter le zeste et le jus de citron vert et poursuivre la cuisson pendant environ 30 à 45 secondes, en remuant pour bien enrober le poulet.
  4. Ajoutez ensuite la gelée dans 2-3 cuillères à soupe d’eau tiède et mélangez jusqu’à dissolution complète de la gelée.
  5. Ajouter les 2 cuillères à soupe de beurre restantes et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit incorporé, et servir.
  6. Décorer de tranches de citron vert et de coriandre fraîche hachée, si désiré.



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