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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet tamale casserole (lumière de cuisson)
 
 
8 PortionsPTM45 min

Poulet tamale casserole (lumière de cuisson)


C’est ce que nous avons reçu de Cooking Light Magazine. C’est formidable. Même les enfants l’aiment bien. Information nutritionnelle Calories: 354 (36% provenant de la matière grasse) Lipides: 14,1 g (7,1 g sat, 3,3 g mono, 1,2 g poly) Protéines: 18,9 g Glucides: 36,3 g Fibres: 2,5 g Cholestérol: 58 mg Fer: 1,7 mg Sodium: 620 mg Calcium: 179 mg

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 400 ° F.
  2. Combinez une tasse d'une contenance de 60 ml contenant le fromage et les 7 ingrédients suivants (à travers des piments) en remuant jusqu'à ce que le mélange soit humide. Versez le mélange dans un plat allant au four de 33 x centimètre vaporisé d'enduit à cuisson.
  3. Cuire à 400 ° F pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit cuit. Percer généreusement toute la surface avec une fourchette; verser la sauce enchilada sur le dessus. Garnir de poulet; saupoudrer du reste du fromage.Cuire au four à 400 ° C pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.Retirer du four; laisser reposer 5 minutes. Couper en 8 morceaux; garnir chaque portion avec 1 cuillère à soupe de crème sure.



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