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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pudding à la pomme et à l'avoine
 
 
4-6 PortionsPTM40 min

Pudding à la pomme et à l'avoine


C'est une délicieuse façon de commencer la journée. C'est une recette à faible IG si géniale pour ceux qui veulent manger sainement ou pour les diabétiques.J'adore utiliser des pommes Braeburn, mais vous pouvez utiliser n'importe quelle pomme de cuisson que vous aimez.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 350 ° C. Enduire légèrement un plat à four de 1 litre d'huile en aérosol.
  2. Mélanger le lait, le sucre, la margarine ou le beurre, la cannelle et le sel dans une casserole de 2 litres.Cuire, en remuant constamment, à feu vif pendant 4 minutes pour faire brûler le lait.
  3. Ajoutez la pomme et l'avoine.Continuez à cuire à feu vif pendant 1 minute.Enlevez de chaleur et ajoutez la vanille.
  4. Verser le mélange dans le plat de cuisson préparé.Cuire au four pendant 15 minutes.
  5. Sortez du four, remuez bien. Saupoudrez le dessus de noix de muscade. Revenez au four et faites cuire pendant 15 minutes de plus.
  6. Servir chaud avec de la crème, si désiré.



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