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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Purée aloo (purée de pommes de terre indienne)
 
 
4-6 PortionsPTM25 min

Purée aloo (purée de pommes de terre indienne)


Cela constitue une alternative intéressante et savoureuse aux repas indiens (ou à tout autre type de repas à votre goût). Vous pouvez facilement contrôler le facteur de chaleur par votre choix / quantité de piments.À partir de la cuisson rapide et facile indienne de Madhur Jaffrey, publiée pour ZWT IV

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Préparation

  1. Faire bouillir les pommes de terre avec de l'eau pour les couvrir. Quand elles sont tendres (environ 15 à 20 minutes), égouttez-les et écrasez-les avec le dos d'une fourchette ou d'un presse-purée.
  2. Ajoutez le lait et le beurre chaud et battez avec un fouet ou une fourchette, ajoutez plus de lait si nécessaire pour obtenir la consistance désirée.
  3. Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger.
  4. Sers immédiatement.



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