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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Quesadillas au barbecue de poulet
 
 
8-10 PortionsPTM10 min

Quesadillas au barbecue de poulet


Il est préférable de savourer ces mini-quesadillas pendant qu'elles sont encore au chaud.N'oubliez pas un bol de guacamole et une cuillère à servir pour que vos invités puissent se baigner avec style.

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Préparation

  1. Chauffer le poulet, la sauce barbecue et l'oignon dans une petite casserole jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.
  2. Pendant ce temps, demandez à vos enfants d'utiliser des emporte-pièce de 6,33 cm ou un centimètre pour couper les tortillas en paires de formes identiques (idéalement, vous obtiendrez 12 à 16 paires).
  3. Placez une de chaque paire de formes sur votre surface de travail et saupoudrez-les de fromage.
  4. Ajoutez une cuillère à soupe du mélange de poulet et un peu plus de fromage, puis ajoutez les formes de tortilla correspondantes.
  5. Juste avant de servir, placez les tortillas assemblées, quelques-unes à la fois, sur une plaque chauffante et faites cuire à feu moyen pendant 2 minutes de chaque côté.
  6. Pendant que vous les cuisez, transférez les tortillas sur une plaque à pâtisserie maintenue dans un four chaud jusqu'à la fin de la cuisson. Servir immédiatement.



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