Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Zamzowfitness
Quinoa citronné aux pois chiches et aux myrtilles
Il n’ya pas assez de myrtilles sur ce site Web, donc en voici un pour les amateurs de myrtilles. Les bleuets peuvent également être substitués.Peut être servi chaud ou à la température ambiante.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Amenez l'eau et le quinoa à ébullition dans une casserole. Réduisez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit ramolli et que l'eau ait été absorbée, environ 25 minutes.
-
Chauffer une petite poêle à feu moyen; Faire griller les grains de tournesol dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, pendant 3 à 5 minutes.
-
Transférer le quinoa dans un grand bol et remuer à la fourchette; Ajoutez les cerneaux de tournesol, les pois chiches, les myrtilles, la carotte, l'oignon, le jus de citron et le zeste de citron. Remuez doucement la salade jusqu'à ce qu'elle soit bien mélangée. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
30 minSaladeMayonnaise, pétrole, jus de citron, gousse d'ail, oeuf pasteurisé, poivre, sel, Bacon, laitue pommée, onion, champignon, Croûtons,salade césar copieuse
-
145 minSaladeamandes, salade, chou, carottes, paprika, onion, Pansement, pétrole, le vinaigre, beurre d'arachide légèrement, sirop d'érable, sauce soja sans gluten tamari, gingembre, pétrole, flocons de piment, sel, nouilles,salade de chou gado gado
-
15 minSaladetiges de chou frisé, sel, Pomme, Pomme, fromage, groseilles, pignons de pin,salade de chou frisé et feta
-
85 minSaladetri pasta, vinaigrette, vinaigrette de ranch, thon, fromage, Pomme, carotte, raisins secs,salade de macaronis cinq groupes d'aliments
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré