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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ropa vieja de rick caraibes
 
 
8 PortionsPTM60 min

Ropa vieja de rick caraibes


Une touche de douceur des Caraïbes donne un nouveau style à la Ropa Vieja (ragoût de viande cubaine). Servir avec du riz.

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Préparation

  1. Faites fondre le beurre dans une poêle à feu moyen et faites cuire l'oignon et les champignons jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.Placez le bifteck de flanc dans la poêle et faites dorer de tous les côtés.Versez dans le vin.Réduisez le feu à feu doux et laissez cuire 30 minutes, ou jusqu'à ce que la viande soit très tendre. Retirez la viande, déchiquetez-la et remettez-la dans la poêle.
  2. Versez le lait de coco dans la poêle.Mélangez dans la crème sure, les flocons de noix de coco, la cassonade, les épices, le sel et le poivre.Continuez la cuisson 10 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.


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