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Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
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Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Rouleau de poulet phyllo oamc
 
 
6 pieces, 6 PortionsPTM40 min

Rouleau de poulet phyllo oamc


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Préparation

  1. faire sauter les poivrons, l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres et laisser refroidir.
  2. bien mélanger la ricotta et l'oeuf, puis ajouter le poulet, le gruyère et le parmesan et bien mélanger. Puis mélangez les légumes.
  3. posez le phyllo et le beurre sur une tôle à biscuits, une feuille de phyllo, puis badigeonnez de beurre et pour les 6.
  4. étaler le mélange de poulet sur une feuille de pâte phyllo en l’arrêtant à un centimètre du bord court.
  5. rouler en commençant par le côté fourré, puis sceller le bord avec du beurre.
  6. badigeonner le rouleau de beurre, puis envelopper et congeler.
  7. Pour réchauffer: décongeler partiellement le pain pendant la nuit au réfrigérateur. Badigeonner avec 1 cuillère à soupe de beurre.Cuire au four à 375 ° C pendant 40 à 50 minutes.Laisser reposer 10 minutes avant de servir.



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