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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Rouleaux de chou déroulés
 
 
8 PortionsPTM1H10 min

Rouleaux de chou déroulés


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Préparation

  1. Dans une grande poêle, chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
  2. Ajouter le boeuf haché et l'oignon et cuire en brassant jusqu'à ce que le boeuf haché ne soit plus rose et que l'oignon soit tendre.
  3. Ajouter l'ail et poursuivre la cuisson pendant 1 minute.
  4. Ajouter le chou haché, les tomates, la sauce tomate, le poivre et le sel.
  5. Porter à ébullition.
  6. Couvrir et laisser mijoter pendant 20 à 30 minutes ou jusqu'à ce que le chou soit tendre.
  7. Donne: 6 à 8 portions.



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