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DEE GENDRIN
Salade de fèves égyptienne (ww)
Préparez et partagez cette recette de Salade de fèves égyptiennes (Ww) égyptienne.
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Ingrédients
- 1 concombre moyen
- 400 grammes de fèves ou 400 grammes de haricots rouges, rincés égouttés cuits
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des tomates, coupé en dés
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la menthe fraîche, hachée
-
Une tasse d'une contenance de130 ml contenant du persil plat, haché
- A cup with a capacity of 60 ml containing red onion, finely chopped
Préparation
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Pare et concombre de la graine; couper le concombre dans le sens de la longueur en huitièmes; dé.
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Dans un grand bol, combiner tous les ingrédients.
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Bien mélanger et servir à la température ambiante ou réchauffer légèrement.
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Chaque portion (un bol d'une contenance de 1/4 litre) fournit: 0,75 lipides, 1,25 légumes, 1/4 de protéines, 2 pains, 10 calories supplémentaires.
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PAR portion: 241 calories, 12 g de protéines, 9 g de matières grasses, 32 g de glucides, 33 mg de sodium, 0 mg de cholestérol, 8 g de fibres alimentaires; 4 points.
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