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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Saumon coho du pacifique sauvage et chaudrée de maïs
 
 
4 PortionsPTM62 min

Saumon coho du pacifique sauvage et chaudrée de maïs


Chaudrée de saumon sauvage frais.Garnir de persil frais ou d'aneth frais et servir avec des petits pains croustillants.

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Préparation

  1. Chauffer le beurre et l'huile végétale dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez le céleri, l'oignon, la carotte, le poivron rouge et le poivron jaune. Faites cuire et remuez jusqu'à ce que l'oignon soit doux et translucide, de 7 à 10 minutes.
  2. Incorporer les pommes de terre, le bouillon de poisson et le jus de palourdes au mélange de légumes; laisser mijoter pendant 10 minutes. laisser mijoter jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres, environ 10 minutes.
  3. Mélanger le saumon, la crème, l'aneth, le thym, l'estragon, le sel et le poivre dans le mélange de pommes de terre; réduire le feu à doux.Faire cuire et remuer jusqu'à ce que le saumon se défasse facilement à la fourchette, 5 à 7 minutes.Fermer la soupe de poulet dans des bols; garnir de persil.


Nutrition

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