Sauté de poulet surprenant

Name: sauté de poulet surprenant
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 2-4
Ingredients: Filets de poulet de 300 grammes, coupés en morceaux (j'ai utilisé 170 filets congelés, ce qui représentait environ 340 grammes); Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant du brocoli (j'ai utilisé congelé, car c'est ce que j'avais); Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant du gombo congelé (pré-tranché); Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant des poivrons verts, coupé en dés; 1 ( 411 gram ) can diced tomatoes with onion and garlic; 2 gousses d'ail coupées en dés; Une tasse d'une contenance de 190 ml contenant de la salsa à la pêche (j'ai utilisé la salsa à la pêche Newman's Own Peach, moyenne); Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du basilic frais, emballée

Nous avons acheté un nouveau type de salsa (la salsa à la pêche de Newman). Ce n'était pas si mal, mais quand on s'attend à de la salsa et des chips, on ne s'attend pas à ce qu'elle soit douce! Alors, c’est à moi de décider ce qu’il faut faire avec le reste du pot. C’est ce que j’ai trouvé. Et SURPRISE !! C'était délicieux! : -)

Ingrédients

Filets de poulet de 300 grammes, coupés en morceaux (j'ai utilisé 170 filets congelés, ce qui représentait environ 340 grammes)
Un bol d'une capacité de
1/2 litre contenant du brocoli (j'ai utilisé congelé, car c'est ce que j'avais)
Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant du gombo congelé (pré-tranché)
Un bol d'une capacité de
1/2 litre contenant des poivrons verts, coupé en dés

Préparation

Incorporer l'ail en dés. Remuer pendant une minute.
Ajouter le poulet. Cuire de 3 à 5 minutes, jusqu'à ce que le poulet ait l'air cuit.
Ajouter le brocoli et le gombo congelés. Cuire 2 minutes en remuant pour décongeler les légumes.
Ajouter les poivrons verts.
Remuer et cuire 1-2 minutes.
Ajouter la salsa et le basilic.
Laisser mijoter environ 5 minutes, jusqu'à ce que tout soit parfumé et bien cuit.
Enjoy!

Blogs qui pourraient être intéressants

poudre de proteine de chanvre la meilleure proteine a base de plante

5 astuces que cette nutritionniste utilise pour maitriser la preparation de repas

controle du groupe sanguin pendant la grossesse

des aliments riches en proteines benefiques pour perdre du poids

calories dans un oeuf blanc vs. jaunes proteines cholesterol et plus

J'ai adoré

Sauté de poulet surprenant

Ingrédients

Préparation

Blogs qui pourraient être intéressants

Avis