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Sans noix
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Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Griller
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Friture
Four
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Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
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Scandinave
Espagnol
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Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Smoothie aux fruits et aux épinards
 
 
4 PortionsPTM10 min

Smoothie aux fruits et aux épinards


C’est un moyen facile d’amener les enfants à manger leurs légumes.Si vous voulez un goût plus fruité, excluez le yaourt.

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Préparation

  1. Mélanger les fruits, le yogourt, le jus d'orange, les épinards et les fraises dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse..


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