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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe de boeuf et de légumes du jardin
 
 
10 PortionsPTM80 min

Soupe de boeuf et de légumes du jardin


Un pot de délicieuse délicieuse, voilà ce que cette soupe est.Bonne pour une journée froide où un bol de soupe chaude est exactement ce dont vous avez besoin, ou lorsque vous souhaitez utiliser vos légumes d'été frais.Obtenez bien avec une miche de pain italien croustillant Vous pouvez mettre à peu près n'importe quelle combinaison de légumes dans cette soupe. J'ai utilisé du gombo frais haché; vous pouvez également utiliser de l'orge perlé à la place des pâtes oro.Il suffit de l'ajouter à la soupe lorsque vous mettez les légumes, et une tasse d'eau supplémentaire.J'aime ça, ça fait une grosse pot, parce que c'est encore mieux comme restes.

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Préparation

  1. Chauffer l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen-vif; cuire le bœuf dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit complètement bruni, 7 à 10 minutes.Ajouter l'oignon et les feuilles de laurier, réduire le feu à moyen, cuire jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli, 5 à 7 minutes.Utilisez une cuillère en bois pour gratter les morceaux collés. incorporer les carottes, les pommes de terre et le bouillon de bœuf au mélange; laisser mijoter et cuire jusqu'à ce que les légumes soient à peine tendres, environ 5 minutes.
  2. Incorporer les haricots verts, le maïs, les pois, les courgettes, le chou, les tomates, le mélange d'assaisonnement à l'italienne, la poudre d'ail, le sel et le poivre dans le mélange de bœuf.Couvrez la marmite, réduisez le feu à moyen-doux et laissez mijoter le potage. est cuit et les légumes sont tendres, 45 à 50 minutes.
  3. Incorporer les pâtes orzo dans la soupe; Remettez le couvercle dans le faitout et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que les pâtes soient tendres, environ 5 minutes de plus.


Nutrition

CaloriesCalories

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