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400 kcal ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe de chou-fleur mauve à l'huile de noix
 
 
4-6 PortionsPTM45 min

Soupe de chou-fleur mauve à l'huile de noix


Voici une autre recette pour le chou-fleur coloré. Mais si vous avez le chou-fleur blanc et les pommes de terre blanches, ils fonctionneront très bien et la soupe sera délicieuse - mais pas pourpre. Si vous comptez des calories, vous pouvez utiliser du lait écrémé ou faible en gras. Lait.

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Préparation

  1. Dans une casserole moyenne, faites fondre le beurre à feu moyen-doux, ajoutez les poireaux et faites cuire jusqu'à tendreté, environ 5 minutes.
  2. Ajoutez le chou-fleur, les pommes de terre, le lait et le sel et laissez mijoter.
  3. Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 25 minutes. Ne faites pas bouillir.
  4. Retirer les légumes du feu, laisser refroidir légèrement et les réduire en purée au mélangeur, avec un mélangeur à immersion ou dans un moulin. (Si vous utilisez un mélangeur à immersion, couvrir avec une serviette pour éviter les éclaboussures.).
  5. Si le service est chaud, réchauffez doucement et servez avec un filet d'huile de noix.
  6. Si vous servez froid, refroidissez au réfrigérateur avant de servir (également avec de l'huile de noix).



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