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Lori McTavish Bizjak
Steaks de poisson diabétiques, faibles en gras, à la sauce aux champignons
Faites et partagez cette recette de Biftecks de poisson avec sauce aux champignons et diabétique à partir de.
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Ingrédients
Préparation
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Incorporer le zeste de citron.
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Disposer les steaks de poisson dans un plat allant au four d'un centimètre.
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Couvrir avec une pellicule de plastique transparent ventilée.
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Cuire à 100% puissance (élevée) pendant 4 à 8 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsque testé à la fourchette.
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Garder au chaud pendant la préparation de la sauce.
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Dans une certaine mesure, mélangez la fécule de maïs, les granules de bouillon et le sel.
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Incorporer le lait tout à la fois.
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Cuire à découvert pendant 1,5 à 3 minutes ou jusqu'à épaississement et formation de bulles, en remuant après 1 minute, puis toutes les 30 secondes.
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Incorporer les champignons et la carotte.
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Cuire 30 à 60 secondes de plus ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
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Stir in lemon peel.
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Servir sur des steaks de poisson.
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Saupoudrer de persil.
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