Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Shannon Stone
Tilapia en croûte de noix de coco (paléo)
Servir avec des légumes verts.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Chauffer l'huile de noix de coco dans une poêle à feu moyen-vif.
-
Mélanger la noix de coco non sucrée, la farine de noix de coco et le sel dans une assiette.
-
Badigeonnez l'œuf sur chaque filet de tilapia.Appuyez sur chaque filet dans le mélange de noix de coco jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé. Mélangez délicatement entre vos mains pour permettre à la noix de coco non collée de tomber. ne pas empiler.
-
Faire frire les filets dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés et le poisson se défasse facilement à la fourchette 5 à 7 minutes de chaque côté.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
20 minFruit de merpétrole, graines de fenouil, gousses d'ail, paprika, bouillon, citron, jus, du vin, bok choy, sel poivre, graines de fenouil, steak, pétrole,steak de thon savoureux -
10 minFruit de merthon, céleri, Mayonnaise, sel, muffins, tomates, fromage,le thon au fromage fond -
95 minFruit de merpatates, patates, beurre, Noix de muscade, sel poivre, poivre de Cayenne, lait divisé, épinard, pétrole, épinard, sauce, beurre, farine, gousses d'ail, lait divisé, citron, jus, du repos, beurre, sel poivre, poivre de Cayenne, filets de morue, citron, jus, ciboulette,tarte du chef john -
150 minFruit de merlait de coco, jus de limes, citronnelle se termine, gousses d'ail, échalote, crevette, riz, eau, pétrole, Edamame, boule de neige,citronnelle crevettes et riz
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré