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Tilapia et épinards
Faites et partagez cette recette de Tilapia et épinards au four à partir de.
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffer le four à 400 °.
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Dans un petit bol, mélanger les épinards, le fromage cheddar 1/2 C, la chapelure 1/4 C, l'œuf, les oignons et la poudre d'ail.
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Répartir le mélange dans le fond d'un plat allant au four d'un centimètre carré ou d'un centimètre.
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Disposer le tilapia sur les épinards et assaisonner avec l'estragon, le persil, le sel et le poivre.
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Couvrir avec le reste du fromage cheddar et la chapelure.
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Couvrir et cuire 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.
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