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Tilapia miel et soja
Recette de tilapia facile que mon mari adore.
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Ingrédients
Préparation
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Mélangez le miel, la sauce soja, le vinaigre balsamique et l'ail dans un bol.Placez les filets de tilapia dans le mélange; Laisser mariner au réfrigérateur au moins 30 minutes.
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Préchauffez un four à 170 degrés (175 ° C). Pulvérisez un plat allant au four avec un aérosol de cuisson.
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Retirer le tilapia de la marinade et jeter la marinade.Placez les filets dans la plaque à pâtisserie préparée et parsemez de poivre noir sur le poisson.
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Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette, 15 à 20 minutes.
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Nutrition
CaloriesCalories
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