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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Végétalien seitan tetrazzini
 
 
4-6 PortionsPTM55 min

Végétalien seitan tetrazzini


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Préparation

  1. Préchauffer le four à 350 ° F. Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Pendant la cuisson des pâtes, faire chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen. Ajouter les poivrons, les champignons et le seitan.Sauter jusqu'à ce que les légumes ramollissent et que le seitan commence à dorer hors du feu.
  2. Dans une petite casserole, porter le bouillon de légumes à ébullition. Réduire le feu et incorporer doucement la farine au fouet. Une fois mélangé, ajouter le fromage à la crème et remuer jusqu'à ce que la sauce soit épaisse et crémeuse.Prendre hors du feu.
  3. Graisser un plat allant au four 9x9 avec de l’huile ou de la margarine.Combinez les pâtes cuites, les légumes, le seitan, la sauce et 2 c.
  4. Lorsque les 25 minutes sont écoulées, retirez du four, recouvrez du reste de Parme et laissez refroidir pendant 5 à 10 minutes. Coupez-les en carrés pour servir.



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