Eau potable: bienfaits pour la santé boire suffisamment d'eau

1. L'eau potable est bonne pour vous. Le Centre de Nutrition conseille aux hommes et femmes adultes de boire 1,5 à 2 litres de liquide par jour, par exemple sous forme d'eau potable (qui ne contient pas de calories et est donc une bonne désaltérante). L'eau potable est de l'eau potable ou utilisable pour la préparation des aliments. La quantité d'eau potable requise varie. Cela dépend de votre activité physique, de votre âge, de vos problèmes de santé et des conditions environnementales. Les Néerlandais boivent en moyenne 1 litre d'eau par jour et 95% boivent moins de trois litres par jour. L'eau est essentielle à la vie. Aux Pays-Bas et en Belgique, l'eau du robinet répond aux normes de qualité de l'eau potable, même si seule une petite partie est effectivement consommée ou utilisée pour la préparation des aliments. L'eau potable présente de nombreux avantages pour la santé. Il vous donne un regain d'énergie et vous aide à gérer votre poids.

Énergie et amélioration des performances mentales

1. L'un des nombreux avantages de l'eau est l'augmentation de la capacité cérébrale. Puisque votre cerveau est constitué à 73% d'eau, boire vous aide à réfléchir, à vous concentrer, à vous concentrer et à rester alerte. En conséquence, votre niveau d'énergie s'améliore également. Selon les recherches, il n'en faut pas beaucoup pour faire face aux effets de la déshydratation

Élimination des toxines

1. Boire de l'eau aide votre corps à éliminer les déchets en transpirant et en urinant. Cela empêche également la formation de calculs rénaux et vous protège contre les infections des voies urinaires. Votre corps peut se détoxifier naturellement grâce à l'utilisation des poumons, du foie et des reins

Boire de l'eau améliore votre teint

1. Puisque votre corps est composé à 60% d'eau, il est logique que la déshydratation endommage la peau. Votre peau est un organe. Et l'eau est importante pour le fonctionnement des organes. Si votre peau ne reçoit pas assez d'eau, le manque d'hydratation se manifestera en rendant la peau sèche, tendue et squameuse. La peau sèche a moins de résistance et est plus sujette aux rides

L'eau soutient votre système immunitaire

1. L'un des avantages les plus courants de l'eau potable est un système immunitaire sain. Et l'eau potable est directement liée à un système immunitaire plus fort. L'eau renforce votre système immunitaire de deux manières: Premièrement, elle transporte l'oxygène vers les cellules de votre corps, ce qui permet aux systèmes de fonctionner correctement. Et deuxièmement, l'eau élimine les toxines nocives de votre corps. Il a également été démontré que l'eau réduit le risque de cancer de la vessie

Boire suffisamment d'eau évite les maux de tête

1. Un des symptômes les plus courants de la déshydratation est un mal de tête. L'eau est importante pour le fonctionnement du cerveau. En plus d'augmenter la puissance cérébrale, boire de l'eau permet également de prévenir et de soulager les maux de tête, souvent causés par la déshydratation. Mal de tête de déshydratation

Prévenir les crampes musculaires et les entorses

1. Ce n'est un secret pour personne que la déshydratation entraîne des crampes musculaires. Mais les muscles hydratés sont également moins sujets aux entorses. L'eau agit comme un lubrifiant naturel pour vos muscles et vos articulations. Développez une hydratation saine et vous serez plus souple, moins foulée de la cheville

Boire suffisamment d'eau évite les maux de dos

1. La déshydratation est souvent une cause négligée de maux de dos

L'eau potable prévient la mauvaise haleine

1. Mauvaise haleine

Empêche l'ostéoporose

1. Les troubles osseux tels que l'ostéoporose (décalcification osseuse), le rachitisme (trouble osseux causé par un manque de vitamine D et de calcium) et certaines fractures sont dangereux pour la santé. L'eau potable favorise la croissance des enzymes qui garantissent la densité osseuse et préviennent efficacement les fractures de la hanche. Avoir suffisamment d'eau dans votre corps réduit le risque d'ostéoporose.

2. Les troubles osseux tels que l'ostéoporose (décalcification osseuse), le rachitisme (trouble osseux dû à un manque de vitamine D et de calcium) et certaines fractures sont dangereux pour la santé. L'eau potable favorise la croissance des enzymes qui garantissent la densité osseuse et préviennent efficacement les fractures de la hanche. Avoir suffisamment d'eau dans votre corps réduit le risque d'ostéoporose.