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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe de poisson provencale (bouride)
 
 
6 PortionsPTM40 min

Soupe de poisson provencale (bouride)


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Préparation

  1. Mélanger la mayonnaise et l'ail écrasé; couvrir et réfrigérer.
  2. Chauffer 60 litres de beurre dans une poêle centimétrique jusqu'à ce qu'il soit fondu. Faire griller 6 tranches de pain dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés; frotter un côté du pain avec la moitié des gousses d'ail.Retirer de la poêle; garder au chaud.Répétez avec le reste du beurre, du pain et l'ail.
  3. Couper les filets de poisson en morceaux de un centimètre.Placez le poisson en une seule couche dans une poêle.Ajoutez les tranches de vin, d'oignon et de citron, le persil, la feuille de laurier, du sel et juste assez d'eau pour couvrir. réduire la chaleur.La tondeuse à découvert jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette, environ 6 minutes.Enlevez le poisson à l'aide d'une cuillère à égoutter; Garder au chaud.
  4. Filtrer le bouillon de poisson. Verser 3/8 litre du bouillon dans une casserole de 2 litres; incorporer graduellement le mélange de mayonnaise.Cuire à feu doux en remuant constamment jusqu'à ce que le mélange épaississe légèrement.
  5. Placez 2 tranches de pain français bien droites dans chaque bol. déposer le poisson entre les tranches.Verser la soupe sur le poisson; saupoudrer de paprika.



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