12 bienfaits surprenants du yaourt probiotique

12 bienfaits surprenants du yogourt probiotique

1. Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 13 mai 2019

2. Le yogourt probiotique est un excellent moyen de préserver votre santé intestinale et de tirer le meilleur parti de votre consommation de yogourt.eval (ez_write_tag ([![!336,280

Qu'est-ce que le yogourt probiotique?

1. Le yogourt Probiotic est un yogourt qui contient des cultures bactériennes vivantes pouvant avoir des effets bénéfiques sur la santé. Bien que tous les yaourts contiennent des cultures actives, ils ne contiennent pas nécessairement les bactéries les plus bénéfiques. Des marques et des fabricants spécifiques se spécialisent dans la production de yogourt probiotique, considéré comme une option plus saine. Consommer n'importe quelle quantité de yogourt augmentera l'équilibre probiotique de votre intestin et constituera également une riche source d'autres nutriments.

2. Le yogourt probiotique, comme le yogourt traditionnel, est fabriqué en ajoutant des cultures bactériennes au lait frais (ou à la crème), ce qui convertira le lactose en acide lactique, procurant ainsi le caractère et l'épaisseur reconnaissables du yogourt. . Le yogourt grec est également de nature probiotique, mais une grande partie du lactosérum et du lactose liquides ont été filtrés. Parmi les souches bactériennes les plus courantes dans les yogourts probiotiques, on trouve Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei et Streptococcus thermophiles.

Nutrition

1. La nutrition probiotique au yogourt est très similaire au yogourt ordinaire et comprend une bonne quantité de protéines, environ 5 grammes par tasse de cette variété de yaourt. Il fournit également de bonnes quantités de calcium et de fibres alimentaires, ainsi que de petites quantités de sodium et de vitamine C. Cela s'ajoute aux différentes souches probiotiques du yogourt qui peuvent aider à la santé en général.

Avantages du yogourt probiotique

1. Ostéoporose, perte de poids et régulation de l'humeur, entre autres.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Effets secondaires

1. Bien que la consommation de probiotiques soulage généralement les problèmes d’intestin, l’ajout de bactéries dans l’intestin peut parfois avoir des effets inverses. Essentiellement, lorsque votre composition bactérienne change si rapidement, le rééquilibrage peut prendre du temps et entraîner les conséquences suivantes:

2. Après avoir utilisé le yogourt probiotique régulièrement pendant un certain temps, toutefois, ces effets indésirables devraient disparaître. Si ce n'est pas le cas, parlez à un médecin d'autres options pour réguler votre santé intestinale. En outre, ce yogourt contient beaucoup de sucre et de calories, il est donc recommandé de le modérer pour éviter de prendre du poids.

3. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Dans un voyage perpétuel vers l'idée de la maison, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.

4. Bien que la consommation de probiotiques soulage généralement les problèmes d’intestin, l’ajout de bactéries dans l’intestin peut parfois avoir des effets inverses. Essentiellement, lorsque votre composition bactérienne change si rapidement, le rééquilibrage peut prendre du temps et entraîner les conséquences suivantes:

5. Après avoir utilisé le yogourt probiotique régulièrement pendant un certain temps, toutefois, ces effets indésirables devraient disparaître. Si ce n'est pas le cas, parlez à un médecin d'autres options pour réguler votre santé intestinale. En outre, ce yogourt contient beaucoup de sucre et de calories, il est donc recommandé de le modérer pour éviter de prendre du poids.

6. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Dans un voyage perpétuel vers l'idée de la maison, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.