15 huiles essentielles pour huiles essentielles

Votre régime est-il suffisant pour vous fournir les vitamines dont vous avez besoin?

Ces derniers temps, vous avez probablement beaucoup entendu parler des utilisations et des avantages des huiles essentielles. Et dans les descriptions de la manière dont les huiles essentielles peuvent être utilisées localement pour combattre les infections et améliorer la santé de votre peau, il est généralement recommandé de combiner une huile essentielle avec une huile de support avant de l'appliquer sur votre corps. Votre prochaine question pourrait donc être "que puis-je utiliser comme huile de support pour les huiles essentielles?"
Vous avez le choix entre plusieurs huiles de support et vous pouvez choisir en fonction de votre type de peau, de votre peau, de vos cheveux et de vos préoccupations pour la santé. Les huiles de support vous permettent d’utiliser les huiles essentielles de manière sûre et efficace, mais elles apportent également une tonne de leurs bienfaits pour la santé.
La plupart des huiles de support sont chargées en acides gras essentiels, en antioxydants, en composés anti-inflammatoires et en vitamines qui guérissent la peau. Donc, si vous ne savez toujours pas quelle huile de support utiliser dans votre routine d'huiles essentielles, parcourez cette liste des huiles de support, ainsi que leurs utilisations et avantages spécifiques.

Qu'est-ce qu'une huile de support?

Les huiles de support sont utilisées en association avec les huiles essentielles afin de les diluer et de modifier leur vitesse d'absorption. Les huiles essentielles sont extrêmement puissantes, vous n'avez donc besoin que d'une très petite quantité pour tirer parti de leurs nombreux avantages. Les huiles de support vous permettent de couvrir une plus grande surface de votre corps avec des huiles essentielles sans avoir à en utiliser trop. Ainsi, lorsque vous utilisez une huile de support, vous réduisez les risques de réactions cutanées indésirables et vous vous conformez aux consignes de sécurité relatives aux huiles essentielles.
Voici un exemple d'utilisation des huiles de support en combinaison avec des huiles essentielles. Si vous souhaitez utiliser l'huile d'arbre à thé sur votre visage pour combattre l'acné et améliorer votre teint, l'application de la dose topique recommandée, soit environ 1 à 3 gouttes, ne couvrira pas votre menton, votre front, votre nez et votre cou. En combinant 1 à 3 gouttes d’huile de théier avec environ une demi-cuillère à thé de toute huile de support, vous pouvez maintenant appliquer le mélange sur tous les domaines d’inquiétude de votre visage, sans avoir à ajouter trop d’arbre à thé. Avoir un sens?
L'utilisation des huiles de support est particulièrement importante lorsque vous appliquez des huiles essentielles sur des zones de peau sensible, sur des enfants ou lorsque vous souhaitez couvrir une grande surface de votre corps avec des huiles essentielles. . J'aime combiner huiles de porteur et huiles essentielles pour créer des hydratants pour le corps, des gels de massage et de sport, des nettoyants pour le visage et même des tonifiants pour la peau. En général, je combine 1 à 3 gouttes d'huiles essentielles avec environ une demi-cuillère à café d'huile de support. Vous souhaitez utiliser au moins la même quantité d’huile de base et d’huile essentielle. (1)
Un autre rôle important des huiles de support est d'empêcher l'évaporation facile des huiles essentielles. Ceci est important car les huiles essentielles sont constituées de très petites particules qui sont rapidement et facilement absorbées par la peau. Avez-vous déjà remarqué que quelques minutes seulement après avoir appliqué de l'huile de lavande ou de menthe poivrée sur votre peau et que vous la sentiez à peine? C'est parce qu'il a été absorbé. Mais comme les huiles de support sont fabriquées à partir des parties grasses d'une plante et ne s'évaporent pas aussi rapidement, leur ajout aux huiles essentielles aidera à ralentir le taux d'absorption, permettant ainsi un impact plus important et plus long. (2)

Top 15 des huiles pour huiles essentielles

L’huile d’argan est l’une des meilleures huiles de support pour la peau car elle contient des acides gras oméga-6, de l’acide linoléique, des antioxydants, des vitamines A et E. Elle est souvent incluse dans les produits cosmétiques quand il est utilisé localement, le trocopherol de la vitamine E favorise la production de cellules, améliorant ainsi la santé de votre peau et de vos cheveux.
L'huile d'argan absorbe rapidement et est suffisamment douce pour être utilisée sur les peaux sensibles. Cela ne vous laisse pas non plus avec une peau grasse. Comme l'huile de jojoba, l'huile d'argan contribue à réduire le taux de sébum chez les peaux grasses. C'est donc une excellente huile de support pour tous les types de peau. Les recherches suggèrent que l'huile d'argan est également utile pour améliorer l'élasticité de la peau et a des effets anti-âge. (8)
Vous pouvez utiliser l'huile d'argan seule pour hydrater votre peau, soulager les brûlures de rasoir, combattre l'acné et améliorer votre teint. Vous pouvez également l'associer à des huiles essentielles pour obtenir un impact encore plus profond, comme moi. dans mon bricolage hydratant pour le visage qui contient des huiles essentielles de citronnelle, de lavande et de camomille.
L'huile d'arnica est si utile pour de nombreux problèmes de peau et de corps, et c'est l'une des meilleures huiles de support pour les huiles essentielles. Il contient de l'hélénaline, un puissant composé anti-inflammatoire, de plusieurs acides gras et du thymol, qui a montré une activité antibactérienne au cours d'études en laboratoire. (9, 10)
L'huile d'arnica peut être utilisée seule pour réduire l'inflammation, atténuer les douleurs musculaires et soigner les ecchymoses, ou comme huile porteuse puissante. J'utilise l'arnica dans ma crème contre les ecchymoses faite maison et je l'associe à des huiles essentielles apaisantes, comme la lavande, pour soulager les douleurs et les tensions musculaires.
Lorsque vous regardez l'étiquette des ingrédients des produits à base d'huile d'arnica, vous remarquerez qu'elle contient de l'extrait d'arnica et une huile de base, telle que l'huile d'olive ou l'huile d'amande, qui y est mélangée. Ceci est important car l'arnica n'est pas destiné à être utilisé sur la peau lorsqu'elle n'est pas diluée. De plus, vous ne devriez pas utiliser d’huile d’arnica sur des plaies ouvertes ou des coupures et elle devrait être évitée par les femmes enceintes ou qui allaitent. Si trop d’arnica pénètre dans votre corps par ingestion ou par une peau cassée, cela peut être toxique.
Comme de nombreuses huiles de support populaires, l'huile de rose musquée contient des acides gras essentiels qui favorisent la régénération des cellules et des tissus. La rose musquée est également riche en vitamine C et a des effets anti-âge lorsqu'elle est appliquée sur la peau. Il est souvent utilisé pour soulager les taches pigmentaires dues au soleil, améliorer le teint et la texture de la peau, réduire les symptômes de l'eczéma et lutter contre les infections de la peau. (11)
L'huile de rose musquée est considérée comme une huile sèche, ce qui signifie qu'elle pénètre rapidement dans la peau et ne vous laissera pas de résidu huileux. Pour cette raison, cela fonctionne mieux pour les personnes ayant une peau normale à sèche. Vous pouvez utiliser l'huile de rose d'églantier seule comme hydratant naturel ou la combiner avec des huiles essentielles comme huile de support, comme je l'ai fait dans mon toner à la lavande et à l'eau de rose.
Avez-vous déjà entendu parler de l'huile de pépins de brocoli? Il est obtenu en pressant à froid les petites graines de chou brocoli, qui contiennent jusqu'à 80 à 100 fois plus d'antioxydant sulforaphane que le brocoli que vous consommez. Il contient également des acides gras oméga 3, 6 et 9. (12)
L'huile de graine de brocoli agit comme un excellent hydratant, mais elle reste légère, facilement absorbée et non grasse. Il est en fait connu pour imiter le silicone, qui est couramment utilisé dans les produits cosmétiques et de beauté pour rendre la peau plus lisse et les cheveux plus brillants. L'utilisation de l'huile de pépins de brocoli en tant qu'huile de porteur peut favoriser la guérison, réduire la sécheresse et améliorer la santé de vos cheveux.
Non seulement les avantages de l'huile de lin incluent-ils sa capacité à faciliter la digestion et à améliorer la santé de votre cœur, mais, lorsqu'elle est appliquée sur la peau, elle aide à soulager les affections cutanées courantes telles que l'eczéma, et améliorer l'élasticité et la texture de la peau. Il est chargé en acides gras oméga-3 et en acides alpha-linoléiques (ALA), qui aident à réduire l'inflammation et à améliorer la santé de votre peau et de vos cheveux.
Bien que l’on sache probablement que l’huile de lin peut être utilisée dans les recettes, comme les smoothies et les salades, elle peut également être utilisée comme huile de support et s’appliquer par voie topique. En fait, il a été utilisé dans la médecine ayurvédique pour équilibrer le pH de la peau, favoriser la cicatrisation des plaies et éliminer les imperfections de la peau. Il est doux et apaisant, il pourrait donc devenir votre huile de support préférée si vous avez la peau sensible. (13)
L'extrait de pépins de pamplemousse est utilisé pour ses propriétés antimicrobiennes présentées dans des études de laboratoire. Il est souvent utilisé dans les gels douche, les sprays désinfectants pour plaies, les dentifrices, les bains de bouche et autres produits de soins personnels en raison de sa capacité à combattre les infections bactériennes, virales et fongiques. Vous pouvez également ajouter un extrait de pépins de pamplemousse à votre lessive, votre humidificateur, votre piscine et vos aliments pour animaux afin de réduire le besoin en produits chimiques potentiellement nocifs. (14)
Vous pouvez utiliser l'huile de pépins de pamplemousse comme huile de support dans vos produits naturels pour le corps et la maison.
L'huile de coco est une huile de support efficace, car elle a un faible poids moléculaire, ce qui lui permet de pénétrer votre peau plus profondément. Il contient également des graisses saturées qui aident la peau à rester hydratée, tout en aidant à donner un teint lisse et uniforme. En outre, l'huile de noix de coco possède des propriétés antiseptiques et antimicrobiennes, c'est donc l'huile de support idéale pour soulager les affections cutanées telles que l'acné, l'eczéma et l'herpès labial.
Un essai contrôlé randomisé en double aveugle visait à déterminer l'efficacité de l'huile de coco vierge dans le traitement du xérosis léger à modéré, terme médical utilisé pour décrire la peau sèche, rugueuse, irritante et squameuse. Trente-quatre patients ont été randomisés pour appliquer de l'huile de noix de coco ou de l'huile minérale sur leurs jambes deux fois par jour pendant deux semaines. Les chercheurs ont découvert que l'huile de coco et l'huile minérale avaient des effets comparables et que les deux étaient capables d'améliorer les symptômes de xérose sans provoquer d'effets indésirables. (3)
En tant qu'huile de support, l'huile de coco utilise beaucoup de peau. Combinez 1 à 3 gouttes d'huile essentielle sans danger pour un usage topique avec environ une demi-cuillère à thé d'huile de noix de coco et frottez le mélange dans la zone concernée. Si vous utilisez une huile essentielle en interne, combinez 1 à 2 gouttes avec une demi-cuillère à thé d'huile de noix de coco avant l'ingestion.
L'huile d'amande douce est couramment utilisée comme huile de support car elle contient des antioxydants et aide à garder votre peau douce et douce. Historiquement, il a été utilisé dans la médecine ayurvédique et traditionnelle chinoise pour traiter des affections cutanées telles que l'eczéma et le psoriasis.
L’huile d’amande est légère et facilement absorbée par la peau. Par conséquent, si elle est combinée à des huiles essentielles antimicrobiennes, comme l’arbre à thé ou la lavande, elle peut aider à nettoyer la peau en douceur en pénétrant dans les pores les follicules. C'est pourquoi je l'utilise dans ma recette de gel douche à l'huile essentielle d'orange. L’huile d’amande a également des propriétés émollientes et peut donc améliorer votre teint et votre teint. L’huile d’amande est également l’une des meilleures huiles de support à utiliser dans votre diffuseur à roseaux, car elle est légère et aidera à répandre l’odeur des huiles essentielles que vous choisirez. (4)
L'huile de jojoba est une excellente huile de support, car elle est inodore et sert d'émollient, aidant à apaiser votre peau et à désobstruer les pores et les follicules pileux. Mais au-delà de son rôle d’huile de base, l’huile de jojoba a de nombreux avantages pour les cheveux et la peau.
L'huile de jojoba est en fait une cire végétale et non une huile. Elle peut être utilisée pour hydrater, protéger et nettoyer votre peau, prévenir les brûlures de rasoir et améliorer la santé de vos cheveux. En fait, j'utilise l'huile de jojoba dans mon hydratant DIY pour les peaux grasses, car elle aide à équilibrer la production d'huile dans la peau, de sorte qu'elle ne vous laisse pas grasse. De plus, l'huile de jojoba contient de la vitamine E et des vitamines B, qui aident à traiter les coups de soleil et les plaies, possède des propriétés antifongiques et anti-inflammatoires et contient trois acides gras. (5)
L'huile d'olive est riche en acides gras, en composés anti-inflammatoires et en antioxydants sains. Consommer de la véritable huile d'olive extra vierge profite non seulement à votre cœur, à votre cerveau et à votre humeur, mais il peut également être utilisé comme huile de transport pour aider à hydrater votre peau, accélérer la cicatrisation des plaies et même aider à lutter contre les infections.
Les recherches suggèrent que l'huile d'olive pourrait constituer un traitement prometteur pour les affections cutanées telles que la dermatite séborrhéique, le psoriasis, l'acné et la dermatite atopique. Il aide à améliorer ces problèmes de peau en réduisant l'inflammation et en luttant contre la croissance des bactéries. (6)
Comme tant d’huiles de transport, l’huile d’avocat est bénéfique pour la santé, même si elle est consommée et utilisée sur votre peau. Il est très hydratant et convient donc mieux aux personnes ayant la peau sèche et rugueuse. L'huile d'avocat aide à améliorer la texture de la peau, à démaquiller et à hydrater les cheveux. De plus, des recherches menées sur des rats suggèrent que l'huile d'avocat peut aider à réduire l'inflammation et à augmenter la production de collagène, ce qui en fait un outil utile pour traiter les plaies cutanées. (sept)
Pour utiliser l'huile d'avocat seule, ajoutez-en une petite quantité à une boule de coton et appliquez-la sur les zones sèches du visage, les talons gercés, les cuticules et les cheveux secs. Pour l'utiliser comme huile de support, combinez 1 à 3 gouttes d'huile essentielle sans danger pour un usage topique avec environ une demi-cuillère à thé d'huile d'avocat, puis appliquez le mélange sur les zones à risque.

Précautions

Tout comme pour l'application d'une nouvelle huile essentielle sur votre peau, je vous recommande de faire un petit test cutané avec toute huile de support neuve avant de l'appliquer sur une plus grande surface de votre corps. Bien que la plupart de ces huiles de base soient suffisamment douces, même pour les zones de peau sensible, vous voulez être sûr de ne pas avoir d'allergie ou de sensibilité à une nouvelle huile.
La plupart des huiles de support décrites dans cet article sont disponibles en ligne ou dans votre magasin d’aliments naturels. Assurez-vous de stocker vos huiles de support dans un bocal en verre foncé dont le sommet est bien ajusté. La plupart des huiles de support peuvent être conservées au réfrigérateur ou dans un endroit sombre et frais. Au fil du temps, les huiles de support deviennent rance, ce qui donne à l'huile une odeur forte et amère. Si vous remarquez que l'odeur d'une huile de transport a changé au fil du temps, jetez-la et achetez-en une nouvelle.

Réflexions finales

Tout comme pour l'application d'une nouvelle huile essentielle sur votre peau, je vous recommande de faire un petit test cutané avec toute huile de support neuve avant de l'appliquer sur une plus grande surface de votre corps. Bien que la plupart de ces huiles de base soient suffisamment douces, même pour les zones de peau sensible, vous voulez être sûr de ne pas avoir d'allergie ou de sensibilité à une nouvelle huile.
La plupart des huiles de support présentées dans cet article sont disponibles en ligne ou dans votre magasin d’aliments naturels. Assurez-vous de stocker vos huiles de support dans un bocal en verre foncé dont le sommet est bien ajusté. La plupart des huiles de support peuvent être conservées au réfrigérateur ou dans un endroit sombre et frais. Au fil du temps, les huiles de support deviennent rance, ce qui donne à l'huile une odeur forte et amère. Si vous remarquez que l'odeur d'une huile de transport a changé au fil du temps, jetez-la et achetez-en une nouvelle.