6 avantages de l'huile essentielle de fenouil (dont 4 aident votre intestin!)

Précautions relatives aux effets indésirables et aux interactions potentiels de l'huile de romarin

1. Vous connaissez probablement le goût de réglisse noire du fenouil, et même si tout le monde n'aime pas la réglisse, vous pouvez toujours obtenir tous les avantages du fenouil en utilisant l'huile essentielle de fenouil.

2. L'huile essentielle de fenouil est un ingrédient puissant pour la santé de votre système digestif. Comme sa plante racine, il a un goût de réglisse et un arôme qui se développent en broyant les graines de la plante de fenouil et en passant par un processus de distillation à la vapeur. Même si vous n'êtes pas fan de ce goût de réglisse, ne l'écrivez pas trop tôt. Il fournit un soutien digestif phénoménal et peut vous aider à trouver un équilibre dans votre alimentation. (1)

3. Si cela ne suffisait pas, peut-être que cette liste des bienfaits des huiles essentielles de fenouil vous passionnera. Le fenouil est un antiseptique, peut aider à réduire et éventuellement éliminer les spasmes intestinaux, à prévenir les gaz et les ballonnements, a des effets purifiants et détoxifiants, est un expectorant, peut aider à augmenter le flux de lait maternel et est un laxatif naturel et même un rafraîchisseur de bouche!

Avantages de l'huile essentielle de fenouil

1. Le fenouil est utilisé depuis longtemps comme aide à la perte de poids. On sait que les graines de fenouil ont été consommées pendant le carême et les jeûnes pour calmer la faim et stimuler les mouvements dans le système digestif. L'huile essentielle de fenouil peut aider à favoriser la perte de poids car elle peut stimuler votre métabolisme tout en supprimant votre appétit.

2. Des études ont été menées en Italie sur diverses huiles essentielles et leurs effets sur les infections bactériennes, en particulier les seins chez les animaux. Les résultats ont indiqué que l’huile essentielle de fenouil et l’huile de cannelle, par exemple, produisaient une activité antibactérienne et qu’elles représentaient par conséquent les moyens possibles de lutter contre certaines souches de bactéries. En outre, l'huile essentielle de fenouil contient certains composés qui aident à protéger les plaies contre l'infection. (2)

3. En plus de prévenir l’infection, elle peut également accélérer la guérison des plaies. Ainsi, si vous souhaitez guérir une coupure, par exemple, l’huile de fenouil est une bonne option naturelle.

4. Les spasmes intestinaux ne font pas rire. Ils peuvent être extrêmement douloureux et provoquer une toux, un hoquet, des crampes dans la région intestinale et des convulsions. L'huile essentielle de fenouil peut avoir un effet relaxant sur votre corps, y compris sur les muscles de la région intestinale. Cette relaxation des intestins peut vraiment faire la différence si vous subissez une attaque spasmodique, ce qui vous soulage rapidement des spasmes musculaires dans l'intestin.

5. Selon une étude récente menée par le département de pédiatrie de l'Académie de médecine de l'enseignement postdoctoral de Saint-Pétersbourg en Russie, il a été démontré que l'huile de graines de fenouil réduit les spasmes intestinaux et augmente le mouvement des cellules dans le corps. l'intestin grêle des nourrissons, notamment par le biais d'études sur des nourrissons atteints de coliques. L'utilisation de l'émulsion d'huile de fenouil éliminait les coliques, selon les critères de Wessel, chez 65% des nourrissons du groupe de traitement, ce qui était nettement supérieur à 23,7% des nourrissons du groupe témoin.

6. Les résultats, publiés dans Autres thérapies en santé et médecine, notaient une amélioration spectaculaire de la colique dans le groupe de traitement, concluant que l'émulsion d'huile de graines de fenouil aidait à réduire l'intensité de la colique chez les nourrissons. (3)

7. L'huile essentielle de fenouil est un composé hautement antioxydant qui possède des caractéristiques antimicrobiennes. Une étude publiée dans le journal Flavour and Fragrance Journal a examiné l’activité de l’huile essentielle de graines originaires du Pakistan. L'analyse de l'huile essentielle de fenouil a montré qu'il existait environ 23 composés avec des quantités impressionnantes de contenu total en composés phénoliques et bioflavonoïdes. (4)

8. Cela signifie que l'huile de fenouil combat les dommages des radicaux libres et fournit une activité antimicrobienne contre certaines souches de bactéries et de champignons pathogènes.

9. Alors que beaucoup de légumes peuvent causer des crampes abdominales, des gaz et des gonflements d'estomac, en particulier lorsqu'ils sont consommés crus, les huiles essentielles de fenouil et de fenouil peuvent avoir l'effet inverse. L'huile essentielle de fenouil peut aider à dégager les intestins, à soulager la constipation, à se débarrasser des gaz et des ballonnements, apportant ainsi un soulagement indispensable. Étonnamment, cela peut même aider à éliminer la formation de gaz supplémentaires. (5, 6)

10. Si vous avez des problèmes chroniques de gaz, le fenouil essentiel peut faire l'affaire. Vous pouvez ajouter une ou deux gouttes d'huile essentielle de fenouil à votre thé préféré pour voir si cela aide.

11. Il existe de nombreuses plantes qui aident à la digestion et au syndrome du côlon irritable (SCI) et présentent des caractéristiques communes, comme être amer, très aromatique et plutôt piquant. Le gingembre, la menthe poivrée, l'anis et la camomille en sont quelques exemples, en plus du fenouil. Le fenouil va un peu plus loin dans cette catégorie parce que c'est une huile volatile, ce qui signifie qu'elle s'évapore rapidement, se dissipant facilement sous forme de vapeur et, par conséquent, apportant éventuellement un soulagement plus tôt que plus tard. Ce processus fait partie de ce qui aide à la digestion et aux symptômes du SCI. Comme indiqué ci-dessus, l'huile essentielle de fenouil aide à soulager les gaz, les ballonnements et la constipation, mais elle peut également aider à éliminer la diarrhée.

12. Plus précisément, la principale huile volatile du fenouil est appelée anéthole. Anethole est assez incroyable, même en tant que possible combattant du cancer. Pour ce faire, il empêche l’activation d’une «molécule déclenchant l’inflammation et altérant les gènes, associée au cancer, appelée NF-kappaB». (sept) Vous pouvez simplement frotter deux gouttes d'huile de fenouil associées à une huile de transport sur votre ventre pour un soulagement rapide.

13. Le fenouil peut également aider à réduire les dépôts graisseux dans le sang en utilisant des sources d'énergie stockées. Manger un régime équilibré est la meilleure approche pour perdre du poids - par conséquent, je vous recommande d’ajouter de petites quantités de fenouil dans votre alimentation avec d’autres aliments et dans des thés. (8, 9)

Utilisations de l'huile essentielle de fenouil

1. Maintenant que vous connaissez certains des principaux avantages de l'huile de fenouil, voici quelques façons de l'utiliser:

Utilisations de l'huile essentielle de fenouil

1. Voici quelques façons d'utiliser l'huile de fenouil dans vos recettes:

Histoire des huiles essentielles de fenouil et faits intéressants

1. Une plante vivace, le fenouil a des fleurs jaunes et se trouve dans le monde entier, bien qu'il soit originaire de la Méditerranée. Certains confondent le fenouil avec l'anis en raison des saveurs similaires qu'ils produisent. Les graines de fenouil séchées sont couramment utilisées en cuisine, et les graines mûres et l'huile de fenouil sont souvent utilisées pour fabriquer des médicaments.

2. Le fenouil (Foeniculum vulgare) fait partie de la famille des carottes ou du persil et est lié au cumin, à l'aneth, au carvi et à l'anis. Le fenouil a une longue histoire utilisée par les anciens Égyptiens comme aliment et médicament et a même été considérée comme un remède contre les morsures de serpent dans la Chine ancienne. Il a été utilisé pour chasser les mauvais esprits, mais le fait le plus intriguant a trait à l'origine du marathon lorsque Pheidippides a porté une tige de fenouil lors de sa course de 150 km vers Sparta. Il était en mission pour rassembler des soldats pour la bataille de Marathon avec la Perse, en 490 av. Fait intéressant, la bataille aurait été "menée sur un champ de fenouil". Le fenouil dans son état d'origine, l'huile de fenouil, ses graines et ses extraits ont de multiples utilisations, telles que la pâtisserie, la crème glacée, les condiments, les salades et les thés. Cependant, il est également couramment ajouté aux parfums, savons, produits pharmaceutiques et cosmétiques. On trouve de l'huile de fenouil dans des liqueurs comme la sambuca, des boissons non alcoolisées et votre dentifrice.

3. Les réactions allergiques au fenouil sont possibles mais se produisent rarement. L’huile essentielle de fenouil est généralement reconnue comme étant sans danger - cependant, les femmes enceintes et les jeunes enfants doivent éviter de l’utiliser car elle peut affecter le taux d’œstrogènes.

4. Je tiens également à mentionner que l'élément organique appelé trans-anéthole stimule la production de l'hormone œstrogène. Cela peut être nocif pour les femmes enceintes et les femmes atteintes d'un cancer du sein, d'un cancer utérin ou d'une tumeur. Si vous en consommez trop, vous risquez des convulsions, des hallucinations et un déséquilibre mental.

5. Il a été suggéré à toute personne souffrant d'épilepsie d'éviter d'utiliser l'huile essentielle de fenouil. L'huile essentielle de fenouil peut provoquer des nausées et des vomissements, il faut donc l'utiliser avec prudence.

6. À en juger par le son, vous pourriez penser que des fuites intestinales n'affectent que le système digestif, mais en réalité, cela peut affecter davantage. Parce que Leaky Gut est si commun, et une telle énigme, Je propose un webinaire gratuit sur tout ce qui a des fuites urinaires. Cliquez ici pour en savoir plus sur le webinaire.