6 avantages du massage aux pierres chaudes

Que se passe-t-il lors d'un massage aux pierres chaudes?

1. Un massage aux pierres chaudes est une forme de massothérapie. Il est utilisé pour vous aider à vous détendre et à soulager les muscles tendus et les tissus mous endommagés dans tout votre corps.

2. Lors d'un massage aux pierres chaudes, des pierres lisses, plates et chauffées sont placées sur des parties spécifiques de votre corps. Les pierres sont généralement faites de basalte, un type de roche volcanique qui retient la chaleur. Selon les services de santé de l'Université du New Hampshire, les pierres de massage chaudes sont chauffées entre 130 et 145 degrés.

3. Les pierres peuvent être placées:

4. Les massothérapeutes peuvent tenir des pierres chauffées pendant qu'ils massent votre corps à l'aide de techniques de massage suédoises telles que:

5. Parfois, des pierres froides sont également utilisées lors d'un massage aux pierres chaudes. Les pierres froides peuvent être utilisées après les pierres chaudes pour calmer les vaisseaux sanguins engorgés et pour apaiser la peau.

6 bienfaits du massage aux pierres chaudes

1. Tous les massages relèvent généralement de la catégorie des médecines parallèles. Ils deviennent une thérapie complémentaire populaire pour de nombreuses maladies. Voici quelques avantages d’un massage aux pierres chaudes:

2. La chaleur est utilisée depuis longtemps pour apaiser les tensions et les douleurs musculaires. Il aide à augmenter le flux sanguin vers la zone touchée. Cela peut également réduire les spasmes musculaires et augmenter la flexibilité et l'amplitude des mouvements. La thérapie par le froid aide à soulager l'inflammation. Selon vos symptômes, l'alternance de calculs chauds et froids pendant votre massage peut être utile.

3. C’est la position de l’American Massage Therapy Association selon laquelle "la massothérapie peut être efficace pour soulager le stress." La recherche soutient leur opinion. Une étude de 2001 a montré qu'un massage de dix minutes améliorait les réponses cardiovasculaires telles que le volume des accidents vasculaires cérébraux. Une étude de 1997 a révélé que les massages de chaise sur place en milieu de travail de 15 minutes réduisaient considérablement le stress par rapport à une pause de 15 minutes sans massage.

4. Une étude de 2015 a révélé que les personnes ayant subi une chirurgie colorectale abdominale ressentaient moins de douleur, de tension et d'anxiété après avoir reçu un massage postopératoire.

5. Une revue de littérature de 2006 a révélé que le massage pouvait constituer une alternative aux somnifères chez les adultes insomniaques. Les recherches ont montré que le massage du dos favorisait la relaxation et le sommeil. Une étude de 2001 a montré que les nourrissons ayant des problèmes de sommeil, à qui leurs parents offraient un massage de 15 minutes, s'endormaient plus vite. Ils étaient également plus alertes, actifs et positifs au réveil. On pense que le massage vous aide à profiter d’un sommeil plus réparateur, même si on ne comprend pas tout à fait pourquoi.

6. Le massage aux pierres chaudes peut soulager des affections douloureuses telles que la fibromyalgie. La fibromyalgie est une affection qui provoque une douleur chronique et généralisée. Selon une étude de 2002, les personnes atteintes de fibromyalgie qui avaient reçu un massage de 30 minutes dormaient plus longtemps, avaient moins de points déclencheurs et avaient une diminution de la substance P (substance impliquée dans la transmission du signal de douleur) par rapport aux personnes ayant reçu la thérapie de relaxation. Cependant, davantage de recherches sont nécessaires avant que le massage ne devienne un traitement standard de la fibromyalgie.

7. Une étude de 2013 a montré que les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde pouvaient bénéficier d'un massage à pression modérée, tel qu'un massage aux pierres chaudes. Les participants à l'étude ont ressenti moins de douleur, une plus grande force de préhension et une plus grande amplitude de mouvement après un mois de massothérapie.

8. Une vaste étude de trois ans publiée dans le Journal of Pain and Symptom Management a examiné l'incidence du massage sur la douleur, la fatigue, le stress et l'anxiété, les nausées et la dépression chez 1 290 personnes atteintes d'un cancer. L'étude a montré que le massage, en particulier le massage suédois, améliorait les symptômes du cancer, même chez les patients présentant des symptômes importants. Les chercheurs pensent que l'utilisation réconfortante du contact humain a joué un rôle.

9. Un massage peut renforcer votre système immunitaire. Selon une étude de 2010, une seule séance de massothérapie suédoise a eu un impact positif et aigu sur l'immunité. Les échantillons de sang prélevés avant et après le massage ont montré une diminution de l'arginine-vasopressine, une hormone qui aide à réguler la pression artérielle et la rétention d'eau.

Qui peut bénéficier d'un massage aux pierres chaudes?

1. Les personnes souffrant de tensions musculaires, de douleurs, d'insomnie ou de stress peuvent bénéficier d'un massage aux pierres chaudes. Si vous souffrez de maladies chroniques douloureuses, consultez votre médecin pour savoir si un massage aux pierres chaudes est une bonne option pour vous.

Risques et avertissements

1. Lorsqu'il est effectué par un thérapeute qualifié, un massage aux pierres chaudes est généralement sans danger. Il y a des circonstances où cela devrait être évité. Consultez votre médecin avant de recevoir un massage si vous avez:

2. Un massage prénatal peut aider à soulager le stress et à atténuer les symptômes de grossesse désagréables. Pourtant, la plupart des massothérapeutes n'utilisent pas de pierres chaudes sur les femmes enceintes. Si vous êtes enceinte, vous ne devriez recevoir un massage qu'avec l'accord de votre médecin et sous les mains d'un massothérapeute prénatal formé.

3. Pour éviter les brûlures, il devrait toujours y avoir une barrière, telle qu’une serviette ou un drap, entre les pierres de massage chaudes et votre peau. Vérifiez auprès de votre thérapeute comment ils chauffent les pierres. Un chauffe-pierre de massage professionnel devrait être utilisé. N'utilisez jamais de pierres chauffées avec un:

La ligne du bas

1. Des études démontrent qu'un massage aux pierres chaudes peut être un moyen utile de réduire le stress et l'anxiété, de favoriser la relaxation et de soulager la douleur et les tensions musculaires. Cela peut être utile dans diverses conditions et circonstances.

2. Des études supplémentaires sont nécessaires pour savoir exactement pourquoi la massothérapie a un impact aussi puissant. Cela peut avoir beaucoup à voir avec le contact humain. Pour beaucoup de gens, le toucher offre un sentiment de connexion et de sécurité.

3. Pour vous assurer d'une expérience positive du massage aux pierres chaudes, utilisez un massothérapeute qualifié pour travailler avec les pierres chaudes. Vous pouvez vous sentir mal pendant votre massage ou le lendemain. Cela peut être dû à une manipulation et à une pression profondes des tissus. Vous ne devriez pas avoir mal. Si vous sentez mal à l'aise ou ressentez de la douleur pendant votre massage, informez-en immédiatement votre massothérapeute.

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