6 raisons pour lesquelles un haut du corps fort est essentiel à une vie saine

C'est donc la raison pour laquelle nous devrions manger du chou frisé

1. Un haut du corps robuste est bon pour plus que simplement ouvrir un pot de cornichon tenace.

2. Un noyau sculpté et des jambes solides sont certainement quelque chose à quoi aspirer, mais ils ne sont qu’une partie d’une bonne équation de remise en forme. Une séance d'entraînement bien équilibrée exige beaucoup de concentration sur les bras, les épaules, la poitrine et le dos.

3. En effet, une corpulence coriace est essentielle à votre forme générale et peut avoir des effets durables au-delà des appareils de musculation. Ci-dessus, un entraînement complet de 5 minutes pour le bras de DailyBurn 365. Et ci-dessous, trouvez six raisons de rechercher les meilleurs muscles pour travailler ces muscles au cours de votre prochaine séance de sport:

1. Utiliser des poids est bon pour votre coeur.

1. Protégez ce symbole avec des boucles de biceps. Selon l'American Heart Association, des exercices de musculation tels que soulever des poids peuvent améliorer la santé de votre cœur. Et vous n'avez pas besoin d'être un bodybuilder pour récolter les bénéfices: un peu de résistance fera l'affaire.

2. Cela améliore votre posture.

1. Un dos fort est essentiel à une bonne posture. La musculation de ces muscles pourrait vous aider à éviter de vous affaler, ce qui pourrait vous apporter de nombreux autres avantages (bonjour, plus de confiance en vous!). Essayez l’un de ces mouvements pour votre prochain entraînement.

3. Cela réduit les risques de blessure.

1. Pensez aux muscles de vos bras, de vos épaules, de votre poitrine et de votre dos comme une armure contre la douleur située dans le haut du corps. La recherche montre que l'entraînement en résistance peut aider à réduire le risque de blessures musculo-squelettiques ou à en réduire la gravité. Assurez-vous simplement que vous utilisez la forme appropriée.

4. Des muscles forts amélioreront vos entraînements.

1. Une fois que vous commencez à vous concentrer sur le haut du corps, vous serez émerveillé par la facilité de vos autres exercices. La musculation a un moyen de stimuler la plupart des séances d'entraînement. Prenez la natation, par exemple. Des épaules et des bras plus forts peuvent vous aider à vous propulser dans l'eau et à améliorer les performances de votre piscine.

5. La musculation peut protéger vos os.

1. Le lait peut faire du bien au corps, mais ne sous-estimez pas le pouvoir des poids. Chaque année, vos os commencent à perdre de leur force. Les experts affirment que les exercices de musculation ou de musculation peuvent vous aider à garder vos os en santé et à développer votre densité, en particulier à mesure que vous vieillissez.

6. Ça fait du bien.

1. Il n’ya rien de mieux que d’atteindre un nouvel objectif de condition physique, que ce soit pour augmenter le nombre de pompes que vous pouvez accomplir ou pour passer à un ensemble de poids plus lourd. Devenir fort se sent bien dans le corps et l'esprit. Sans parler du fait que les options pour y arriver sont infinies, de l'escalade à l'haltérophilie en passant par le tir à la corde.

2. Prêt à fléchir? Essayez ces exercices pour renforcer le haut du corps.

3. Nous voulons vous aider à vous sentir plus fort, plus heureux et plus fort. Inscrivez-vous à notre newsletter et rejoignez notre défi 30 jours «bouger plus, se sentir mieux». Tous les jours, nous enverrons des conseils, des défis et des conseils dans votre boîte de réception.

4. Utilisez notre calendrier de défis ci-dessous pour rester sur la bonne voie - il peut même se synchroniser sur votre propre horaire et envoyer des rappels sur votre téléphone:

5. Il n’ya rien de mieux que d’atteindre un nouvel objectif de condition physique, que ce soit pour augmenter le nombre de pompes que vous pouvez accomplir ou pour passer à un ensemble de poids plus lourd. Devenir fort se sent bien dans le corps et l'esprit. Sans parler du fait que les options pour y arriver sont infinies, de l'escalade à l'haltérophilie en passant par le tir à la corde.

6. Prêt à fléchir? Essayez ces exercices pour renforcer le haut du corps.

7. Nous voulons vous aider à vous sentir plus fort, plus heureux et plus fort. Inscrivez-vous à notre newsletter et rejoignez notre défi 30 jours «bouger plus, se sentir mieux». Tous les jours, nous enverrons des conseils, des défis et des conseils dans votre boîte de réception.

8. Utilisez notre calendrier de défis ci-dessous pour rester sur la bonne voie - il peut même se synchroniser sur votre propre horaire et envoyer des rappels sur votre téléphone: