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Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Surinamais
Sud-africain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ana gourmet: crêpes au son d'avoine
 
 
18 5 inch pancakes, 18 PortionsPTM20 min

Ana gourmet: crêpes au son d'avoine


Des crêpes végétaliennes moelleuses et peu caloriques à base de farine de blé entier et de son d'avoine.Ma famille entière les aime et ne semble pas soupçonner une minute qu'elles sont un aliment respectueux de l'alimentation. Elles ont une belle saveur ils sont très copieux.Le seul inconvénient est qu'ils ne sont pas complètement exempts de graisse, mais ils sont très pauvres en graisse.Voir le tableau des informations nutritionnelles pour plus de détails.Essayez-les avec votre sirop préféré sans sucre, confiture ou fruit frais satisfaisant petit déjeuner cal. profiter.

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Préparation

  1. Mettez une poêle antiadhésive à feu moyen.
  2. Combinez tous les ingrédients secs dans un grand bol. Ajoutez tous les ingrédients humides et fouettez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient humides.
  3. Versez environ 4 cuillères à soupe de pâte dans la poêle.Attendez que des bulles apparaissent au centre de la crêpe et retournez-la avec une spatule.Cuire jusqu'à ce que le dessous soit doré et retirer de la poêle.Répéter avec le reste de la pâte.



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