Barres de protéines du mandrin

Name: barres de protéines du mandrin
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 16
Ingredients: Un bol d'une capacité de 3/4 litre contenant de l'avoine roulée; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des graines de tournesol; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant de la noix de coco râpée non sucrée; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du sucre brun; 1 cuillère à café de cannelle en poudre; 1 cuillère à café de sel de mer; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du yaourt grec nature; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du beurre de cacahuète naturel, fondu; 6 cuillères à soupe de sirop d'érable pur; 60 litres d'huile de noix de coco, fondue; 1 cuillère à café d'extrait de vanille; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant de la protéine de vanille en poudre; 1 barre de chocolat noir (57 grammes), hachée

Ingrédients

Préparation

Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C) .Graissez un plat allant au four d'un centimètre.
Dans un grand bol, mélanger l’avoine, les graines de tournesol, la noix de coco, la cassonade, la cannelle et le sel de mer.
Mélanger le yogourt, le beurre d'arachide, le sirop d'érable, l'huile de noix de coco et l'extrait de vanille dans un bol séparé jusqu'à consistance lisse. ajouter au mélange d'avoine et remuer pour bien enrober. Mélanger la poudre de protéine et le chocolat au mélange obtenu; étendre dans un plat de cuisson préparé.
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que doré, environ 15 minutes.