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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bœuf mojo grillé du chef john
 
 
4 PortionsPTM138 min

Bœuf mojo grillé du chef john


Cette marinade mojo d’inspiration cubaine fonctionnerait très bien comme marinade tout usage pour presque tout ce qui est destiné au gril, mais le bifteck est mon meilleur choix.

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Préparation

  1. Couper les biftecks ​​en 3 ou 4 petits morceaux pour les insérer plus facilement dans un plat à marinade.
  2. Dans un grand bol, mélanger le jus d'orange, le jus de citron vert, l'huile d'olive, l'ail, le sel, le cumin, le poivre, l'origan et le poivre de Cayenne. Placez les morceaux de bifteck de jupe, 1 à la fois, dans la marinade pour bien les enrober. Ajouter les oignons émincés et mélanger avec la viande.
  3. Transférer le mélange et la marinade dans un sac en plastique refermable. Presser à l'air, sceller le sac et le placer sur un plat.Réfrigérez 2 à 3 heures.
  4. Transférer les morceaux de viande sur un plat en feuille bordé de papier essuie-tout et laisser égoutter pendant quelques minutes.
  5. Cuire sur des braises chaudes. Griller le premier côté de 3 à 4 minutes.Tourner et griller le second côté jusqu'à ce que la température interne atteigne environ 50 degrés (53 ° C). Recherchez une surface brillante et brillante indiquant que le jus de viande arrive à la surface; cela indique que la viande est presque prête. Transférer dans une assiette et laisser reposer la viande quelques minutes.
  6. Couper en tranches de quelques centimètres et les disposer sur une assiette de service.Esponger le jus de viande accumulé avec une cuillère. Ajouter un filet d'huile d'olive et saupoudrer de gros sel et de coriandre hachée.


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