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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Brownies aux épinards
 
 
24 PortionsPTM55 min

Brownies aux épinards


Ils ressemblent à des brownies, mais ils ne sont pas sucrés! Voici un moyen merveilleux d'avoir des épinards.C'est un régal que mes filles adorent manger.Deux emballages de 284 grammes d'épinards surgelés, cuits, peuvent être substitués aux produits frais.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 190 degrés (190 C). Graisser légèrement un plat allant au four de 23x33 cm.
  2. Placer les épinards dans une casserole moyenne avec suffisamment d'eau pour couvrir.Amener à ébullition.Baisser le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que les épinards soient mous, environ 3 minutes.Enlever du feu, égoutter et réserver.
  3. Dans un grand bol, mélanger la farine, le sel et la poudre à pâte. Incorporer les œufs, le lait et le beurre.Mélanger les épinards, les oignons et le fromage mozzarella.
  4. Transférer le mélange dans le plat de cuisson préparé.Cuire au four préchauffé pendant 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.Laissez refroidir avant de servir.


Nutrition

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