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400 kcal ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Burritos de poulet barbecue à la tequila et à l'orange avec cheddar fort, fèves au lard et chou rouge
 
 
4 PortionsPTM65 min

Burritos de poulet barbecue à la tequila et à l'orange avec cheddar fort, fèves au lard et chou rouge


Burrito au poulet barbecue Tequila-Orange avec cheddar fort, haricots au four et chou rouge

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Ingrédients

Préparation

  1. Faire griller les poivrons dans une casserole à feu moyen-vif, en les pressant à plat avec une spatule en métal et en les retournant de temps en temps, pendant 2 à 3 minutes.Ajouter le bouillon et porter à ébullition.Réduire le feu à feu doux et laisser cuire jusqu'au chili sont tendres, 15 à 20 minutes.Purer les piments et le bouillon dans un robot, puis remettre le mélange dans la casserole.Ajouter le ketchup, 2 cuillères à soupe de vinaigre, la cassonade, la sauce Worcestershire, le sirop d'érable, la tequila et 2 gousses d'ail.Grate assez de zeste des limes et d'orange pour faire 1 cuillère à soupe chacune; ajouter à la casserole avec le jus de 1 citron vert et l'orange.Réduire le feu à ébullition et laisser cuire pendant 20 minutes.Ajouter le poulet et remuer pour bien enrober de la sauce.Pendant ce temps, chauffer 1 cuillère à soupe d'EVO dans une poêle à feu moyen Ajoutez le bacon et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré. Ajoutez les oignons émincés et les 2 gousses d'ail restants et laissez cuire jusqu'à tendreté, 3 à 4 minutes. Incorporer les haricots et cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds. Incorporer la sauce au bifteck et le poivron. Dans un grand bol, mélanger le jus des 1/2 citrons verts restants et le vinaigre restant dans une grande bassine.Grate le reste de la moitié des oignons dans le bol et incorporer au fouet les 80 litres restants. Ajouter le chou et mélanger. Assaisonner avec du sel et poivre.Drainer la salade de chou avant utilisation.Chargez les tortillas pendant 30 secondes de chaque côté.Placez un peu du mélange au poulet sur le bord de chaque tortilla, garnissez de cheddar, de haricots et de salade de chou, puis enroulez les côtés de la tortilla et enroulez-les Note: Le poulet peut être réfrigéré dans la sauce barbecue pour une préparation au four d repas.Réchauffer à feu moyen, en remuant.Les haricots et la salade de chou peuvent être réfrigérés séparément jusqu'au moment de l'utilisation.
  2. Mettez le poulet dans une très grande marmite ou divisez-le en 2 si nécessaire.Ajoutez les grains de poivre, l'ail, les feuilles de laurier, les carottes, le céleri, les citrons, les oignons et le bouquet d'herbes et saupoudrez de sel.Ajoutez assez d'eau pour couvrir le poulet.Portez ébullition, puis baisser le feu et laisser mijoter pendant 1,5 heure.Retirer le poulet et laisser refroidir.Étouffer le bouillon. (Vous devriez avoir un bol d'un volume de 5 litres contenant un bol avec capacité de 6 litres contenant du bouillon.) Retirez la peau et les os du poulet et déchiquetez la viande avec vos mains ou 2 fourchettes.



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