Carrés aux fraises - style plage sud

Name: carrés aux fraises - style plage sud
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 120 min
Yield: 16
Ingredients: 1/2 litre de céréales Kashi Golean, concassées en fines miettes; Splenda substitut de sucre, au goût; 1/4 litre d'eau bouillante; Splenda substitut de sucre, au goût; Splenda substitut de sucre, au goût; 1/4 litre d'eau bouillante; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du lait écrémé; Un bol d’une contenance de 1/2 litre contenant des fraises fraîches, tranchées et légèrement sucrées au goût de; Splenda substitut de sucre, au goût; Cool Whip Gratuit

Convient pour la phase de régime sud de la plage 2.Le temps de cuisson comprend le temps de repos.Si vous êtes un de ceux qui trouvent le Splenda trop sucré, vous voudrez peut-être réduire la quantité utilisée ou la sauter.Note: "Kashi GOLEAN" est une marque Cette céréale est un produit à base de protéines de soja à haute teneur en fibres, une portion contient 1 gramme de matière grasse et 10 grammes de fibre. Vous la trouverez facilement dans les épiceries ici à Halifax, en Nouvelle-Écosse, et peut-être également dans votre région.Voir les détails.

Ingrédients

Préparation

Préchauffer à 350 ° F.
Vaporiser un plat carré antiadhésif de 8 "sur 8" (ou 9 "sur 9") légèrement avec un aérosol de cuisson.
Mélangez le kashi, 2 cuillères à café de splenda et l'huile de tournesol et appuyez uniformément sur le fond de la casserole.
Cuire au four pendant 10 minutes, puis sortir du four et laisser refroidir.
Mélangez l'eau bouillante et le Jello à la fraise ou à la framboise et remuez jusqu'à ce que Jello soit dissout. Mettez le mélange au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit froid, mais pas encore.
Mélangez le mélange de jello avec le lait écrémé et ajoutez le mélange de pouding à la vanille, battez jusqu'à ce qu'il soit sans grumeaux puis ajoutez les fraises.
Versez le mélange de fraises sur la croûte de kashi refroidie et étalez pour égaliser les fraises.
Refroidissez jusqu'à ce que le mélange soit bien pris, puis, si vous le souhaitez, étalez uniformément le fouet froid ultra-gras sur le dessus.

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