Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Casserole mexicaine en couches végétalienne (3,5 points)
 
 
8 PortionsPTM60 min

Casserole mexicaine en couches végétalienne (3,5 points)


Confectionnez et partagez cette recette mexicaine de casseroles en couches superposées (3,5 points) à partir de.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Placez l'eau dans une grande casserole avec l'oignon, le poivron vert et l'ail.Cuire à feu moyen, en remuant fréquemment, jusqu'à ramollissement, environ 5 minutes.Ajouter les haricots, le maïs, le riz, la sauce tomate, les piments chili, le piment en poudre et le cumin Mélanger, puis cuire à feu doux environ 10 minutes. Retirer du feu et réserver.
  2. Préchauffez le four à 350 ° C. Versez environ 130 litres de la sauce enchilada dans le fond d'un plat à gratin de 33 x centimètre et répartissez-le uniformément sur le fond.Versez le reste de la sauce enchilada dans un bol.Passez 4 des tortillas, l'une à un temps, dans la sauce enchilada, puis couchez-les dans le fond de la cocotte.
  3. Étalez la moitié du mélange de haricots sur les tortillas.Répétez avec les 4 tortillas suivantes et le reste du mélange.Finissez avec les 4 dernières tortillas.Versez le reste de la sauce enchilada et étalez-le uniformément.Saupourrez avec l'oignon vert haché.
  4. Couvrir et cuire au four pendant 40 minutes.Retirer du four et laisser reposer 5 minutes avant de servir.Servez avec de la salsa à la cuillère par-dessus, si désiré.
  5. Taille de portion: 8.



J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement