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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Chili aux haricots rouges et au porc
 
 
6-8 PortionsPTM1H15 min

Chili aux haricots rouges et au porc


C’est traditionnellement un plat végétarien, mais j’avais besoin d’utiliser quelques restes d’épaule de porc.Vous pouvez utiliser n’importe quel morceau de porc que vous souhaitez, bien sûr.J’aime commencer ce plat avec mon sofrito préféré (Recette 444676), mais ne veut pas utiliser cela, il suffit de commencer par un oignon finement haché.Nous aimons réduire les tomates en purée dans le robot culinaire, mais cela n’est ni nécessaire ni traditionnel.Je vide le et réduis en purée, puis recombine.J’aime l’oignon doux saveur pour cette recette.

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Préparation

  1. Chauffer l'huile dans une grande casserole, à feu moyen; ajouter le sofrito (ou l'oignon) et cuire environ 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement ramollis.
  2. Ajouter les tomates et l'ail et cuire 10 minutes; incorporer le vin blanc (ou la bière) et le bouillon.
  3. Incorporer les lentilles, le thym, le cumin, la sauce soja, le chili, les épices et la sauce d'huîtres, le cas échéant.
  4. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et les saveurs développées, environ 40 minutes, en remuant de temps en temps; si les lentilles sèchent, ajoutez de l'eau.
  5. Incorporer les haricots rouges et le sucre (ou Splenda) et cuire encore 10 minutes.
  6. Assaisonner de sel, si désiré, incorporer le porc pour le faire chauffer.
  7. Servir sur du riz et du maïs.



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