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Cocotte de riz au thon
Une recette simple et rapide pour le thon. Il fait un déjeuner merveilleusement léger ... facilement doublé.
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C).
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Dans une casserole moyenne, mélanger l'eau, l'ail, l'oignon, le sel et le poivre noir.Couvrir et porter à ébullition.Laisser bouillir pendant 1 minute, puis incorporer le riz.Couvrir et retirer du feu.Laisser reposer pendant 5 minutes.
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Tapisser le fond d'un moule à pain de 23x13 cm avec la moitié du riz. Ajouter le thon égoutté, le fromage, les tomates et le reste du riz.
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Cuire au four préchauffé pendant 20 minutes.
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Nutrition
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