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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Côtelettes de longe de porc grillées
 
 
2 PortionsPTM275 min

Côtelettes de longe de porc grillées


Un peu acidulé, un peu sucré, très moelleux et très facile à préparer - vous allez adorer ces côtelettes grillées.Ils s'avèrent merveilleusement savoureux avec une gamme de saveurs impressionnante.Vous voudrez peut-être jeter un hachage supplémentaire sur le gril pour les restes , car vous en aurez envie le lendemain, c'est garanti.

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Préparation

  1. Dans un bol, mélanger l’ail, la cassonade, le miel, la sauce soja, la sauce Worcestershire, le ketchup, le gingembre, la poudre d’oignon, la cannelle et le poivre de Cayenne. Versez la moitié de la mixture dans un grand sac en plastique marinade.Serrez l'air dans le sac et scellez-le.Réfrigérez de 4 à 8 heures en retournant de temps en temps.Réfrigérez le reste de la marinade dans le bol.
  2. Préchauffer un gril extérieur à feu moyen et huiler légèrement la grille.
  3. Retirer les côtelettes de porc du sac en plastique et secouer les côtelettes en excès. Jeter la marinade. bonnes marques de gril, 8 à 10 minutes de chaque côté.Un thermomètre à viande inséré dans la partie la plus épaisse d'une côtelette doit indiquer au moins 60 ° C (63 ° C).
  4. Versez le reste de la marinade dans une casserole à feu moyen, amenez à ébullition et baissez le feu. Cuire la marinade jusqu'à épaississement légèrement, environ 5 minutes, en remuant constamment; servir la sauce avec des côtelettes.


Nutrition

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