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SNUGGLES61
Couscous aux pois chiches et aux figues
Faites et partagez cette recette de couscous aux épices, pois chiches et figues.
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Ingrédients
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 onion, chopped
- 2 gousses d'ail hachées finement
- 2 cuillères à café d'épices marocaines mélangées (voir ci-dessous)
- 2 boîtes (425 grammes) de pois chiches, rincés, égouttés
- 1 (425 grammes) peut tomates hachées
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Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant du bouillon de légumes
- 2 courgettes hachées
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des haricots verts, parés, coupés en deux
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Une tasse d'une contenance de130 ml contenant des figues sèches hachées
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Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant du couscous
- 1/2 cuillère à café de coriandre moulue
- 1 cuillère à soupe de harissa ou 1 cuillère à soupe de sauce piquante, au goût
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- 1 cuillère à café de gingembre moulu
- 1 cuillère à café de sel
- 3/4 cuillère à café de poivre noir
- 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
- 1/2 cuillère à café de coriandre moulue
- 1/2 cuillère à café de Cayenne
- 1/2 cuillère à café de piment de lapin
- 1/4 cuillère à café de girofle moulu
Préparation
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Faire chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen. Ajouter l'oignon, l'ail, le mélange d'épices et un peu de sel et de poivre, et cuire en remuant pendant 5 minutes jusqu'à tendreté.
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Incorporer les pois chiches, la tomate et le bouillon. Porter à ébullition, puis couvrir, baisser le feu et laisser mijoter pendant 10 minutes.
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Ajoutez les courgettes, les haricots et les figues et laissez cuire encore 5-8 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Pendant ce temps, placez le couscous dans un grand bol résistant à la chaleur et versez sur 1/2 litre d'eau bouillante.
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Couvrez le bol avec un torchon propre. Laissez reposer 5 minutes, puis remuez avec une fourchette.
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Répartir le couscous et les légumes dans des assiettes, garnir de coriandre puis servir avec de la harissa, si désiré.
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Pour les mélanges d’épices marocains, ceux-ci sont vendus dans le commerce ou vous pouvez les mélanger avec les ingrédients ci-dessus.
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